Súlycsökkentő alkalmazások Kalóriák számlálása a YAZIO - PALATE CINEMA segítségével
YAZIO: étkezési napló, kalóriaszámláló, aktivitáskövető
Bár nem nevezném magam babszámlálónak, mégis úgy gondolom, hogy rendkívül fontos foglalkozni azokkal az ételekkel, amelyeket naponta fogyasztok, és az ételeimben. Különösen télen szeretek elveszíteni az összes finom dolgot, amit táplálok magamban. Az elmúlt hónapokban tesztelhettem a táplálkozási alkalmazást, és el kell mondanom, hogy a kalóriaszámolás valójában szórakoztató lehet.
MI A YAZIO?
A Yazio segítségével elkészítheti saját személyes kalória- és táplálkozási naplóját. Legyen szó fogyásról, testsúly megtartásáról vagy izomépítésről: az alkalmazás hasznos kiegészítője a mindennapjainak. A tevékenységek, a táplálkozás és a testértékek dokumentálhatók és értékelhetők. Így jó áttekintést kaphat, vagy általában megtudhatja, hogy naponta hány kalóriát, zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot kell fogyasztania.
A német Yazio GmbH cég appja elérhető mind Android, mind IOS rendszerhez. Az alkalmazás legfontosabb funkciói, például a kalóriaszámláló és az étkezési napló, már ingyenesen elérhetők. További funkciók érhetők el egy pro tagság révén, de erről később.
Kezdje a Yazióban
Az alkalmazás indításakor először meg kell határoznia a célját: fogyni, izmokat építeni vagy fenntartani a súlyt. Miután regisztrált egy felhasználói fiókkal, és megadt néhány adatot (nem, súly, életkor, valamint név és e-mail cím), azonnal elkezdheti. Az ajánlott kalóriabevitel később kiszámításra kerül a megadott adatok felhasználásával.
Belépés az élelmiszerekbe
Nagyon kellemesnek tartottam az étkezések és harapnivalók belépését. Az adatbázis az önfőzők számára is nagyon jól felszerelt, és ha valami hiányzik, könnyen hozzáadható és elmenthető a későbbi információkhoz. Az alkalmazás rendelkezik vonalkód-leolvasóval is, amellyel könnyedén beolvashatja az élelmiszereket. A bejegyzés ezért nagyon gyors és intuitív.
Amint kiválasztott egy ételt, optimálisan átválthatja g-ban elfogyasztott részre. Más kalórianaplókhoz képest nagyon reálisnak találtam a javasolt adagok méretét.
Néha nem szabad összekeverni az ételhez rendelt képektől. Ezenkívül az egyes élelmiszerek többször és különböző táplálkozási információkkal állnak rendelkezésre az adatbázisban. Ilyen kiterjedt adatbázissal azonban ez magas szinten morgolódik.
emlékek
Olyan emlékeztetők, mint "Írja le az ebédjét". vagy "Egészséges uzsonnát fogyasztottál ma?" naponta többször elküldi az alkalmazást. Ezt inkább hasznosnak, mint bosszantónak találtam.
Különösen hasznosnak tartom az emlékeztetőt, hogy rendszeresen vegyem fel a vizet, mert ezt magam is túl gyakran felejtem el. Ha az üzenetek zavarják, egyszerűen kikapcsolhatja őket.
A PRO verzió előnyei
A PRO verzióval további hasznos előnyöket szerezhet, hogy még több értékelési lehetőséget kapjon. Az étkezési napló mostantól közvetlen kapcsolatba kerül más fitneszkövetőkkel: Health App, Garmin, Fitbit, Polar. Ezzel a verzióval olyan értékeket is dokumentálhat, mint a testzsír, a magas vérnyomás vagy a BMI, hogy pontos értékelést kapjon a testértékeinek alakulásáról a végén. Ezenkívül olyan információkat jelenítenek meg és értékelnek, mint a cukor, só és rost. Akár az igényeit is szűrheti. Akár 2,5 évig nyomon követheti értékeit és értékelését. Ezen felül hozzáférést kap egy receptadatbázishoz és irányított táplálkozási kihívásokhoz. Fontos és nagyon meggyőző tényező a PRO verzió számára: Nincs reklám!
Kapcsolat fitnesz nyomkövetőkkel
Az alkalmazás szinkronizálható a legnépszerűbb fitneszkövetőkkel is:
- Apple óra
- Fitbit
- Garmin
- Polar Flow
Különösen az aktivitási és lépésinformációk pontosabban kiszámolhatók az étkezési naplóban.
Pontos adatértékelés
Az alkalmazás nagyon kiterjedt kiértékelési funkciót kínál a bevitt adatokhoz. Többek között a következőket értékelik:
- Élelmiszer energia
- Vízelnyelés
- Tevékenység energia
- lépések
- testsúly
- BMI
- Testkörülmények
- Vérnyomás
- Stb.
Receptek és kihívások
A PRO verzió egy kis receptgyűjteményt is kínál. Szűrheti a recepteket, ahogy tetszik, és mindenki számára talál valamit. A YAZIO egyelőre csak 14 vegán receptet kínál, de ezek csak kis inspirációként szolgálnak, és feltételezem, hogy a receptek adatbázisa idővel bővülni fog. Az APP lényegesen több receptet kínál a gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú területeken.
A kihívások felhasználásával táplálkozási tervét még jobban kiigazíthatja, és új táplálkozási trendeket fedezhet fel. Deatox, böjt vagy tiszta étkezés a megfelelő receptjavaslatokkal.
A Yazio nagyon reális követelményeket támaszt a napi kalóriaigény és az optimális testsúly tekintetében. Az élelmiszerek adatbázisa kiterjedt és tartalmazza az összes szokásos ételt. A bejegyzés vonalkódolvasóval vagy manuálisan történik az adagok méretének megfelelően. A Yazio lenyűgözi nagyon egyszerű működésével és nagyon részletes grafikus kiértékelésével. Nagyon szerettem kalkulálni az alkalmazással az egyszerű kezelhetőségnek és a jó kinézetnek köszönhetően.
kritika: A sporttevékenység rögzítéséhez külső fitneszkövető szükséges. Ellenkező esetben manuálisan kell megadnia. Legnagyobb kritikám: Sajnos az alkalmazáshoz való offline hozzáférés nem lehetséges.
Miért PRO?: Az alkalmazás jól használható az ingyenes napló funkcióval, de nagyon ajánlani tudom a PRO verziót a kiegészítő funkciókkal együtt. A havi előfizetés nagyon részletes hosszú távú értékeléseket, részletes információkat tartalmaz a táplálkozási értékekről, a kihívásokról és a receptek adatbázisairól.