Súlycsökkentő magok
A legtöbb modern étrend csökkentett kalóriatartalmú ételek, és csökkenti a zsír mennyiségét. Sok soványabb kételkedik abban, hogy fogyhat, ha van napraforgómagja, és milyen hatása van a testre.
A napraforgómag gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, zsírban oldódó vitaminokban (A, D, E), amelyek csökkentik a koleszterinszintet, fiatalító hatásúak. A magok tápértéke magasabb, mint sok mindennapi termékben. Száz gramm kezelt mag 21 g fehérjét, 53 ha zsírt és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, 570 Kcal kalóriatartalommal, vagyis a napi étrend nagy részével. Ezért a napraforgómag-étrendet korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
A napraforgómag használata fogyással
A magok fő előnye a súlycsökkenés során - eltérítés más ételektől, a kezek foglaltsága azokban a pillanatokban, amikor a konyha valami ízletes és nem túl hasznos az alak számára. Előfordul, hogy ahelyett, hogy bemennénk a konyhába és szendvicset készítenénk, jobb, ha megeszünk néhány magot, és ezzel felesleges kalóriákat spórolunk meg magunknak. A napraforgó magjaiban található cellulóz sokáig emészthető és megakadályozza az éhség gyors kialakulását, elősegíti az étel átjutását a belekben és az egészséges eliminációt. Az étrend betartásának fő szabálya a töredékes étrend. Nem mindig lehet óránként enni, a fogyókúrás sült magvak snackként hasznosak.
Lehet-e tökmagot használni fogyás közben?
A napraforgómaghoz képest a sütőtökben több fehérje van
szénhidrátok (24, illetve 13,4 gramm) és kevesebb zsír - 45,7 gramm, 541 kcal-ot tartalmaznak és hasznos tulajdonságaikban hasonlóak, a választás közöttük ízlés kérdése. Érdemes emlékezni arra, hogy a tökmag túlzott fogyasztása a fogzománc pusztulásához vezet.