SÚLYFOGYÁS MEGOSZTÁSA - PDF ingyenes letöltés

SÚLYFEJLESZTÉS HASZNÁLATA Tartalomjegyzék Az emberi test mechanizmusa. 2 Alapanyagcsere. 2 Mikor kezdje el a diétát. 3 Hogyan tovább. 4 A legjobb szövetségesek a fogyáshoz. 5 Osztja étrendjét több kis étkezésre. 5 Vegye elágazó láncú aminosavakat vagy BCAA-kat. 6 Fogyassz koffeint. 8 Összefoglalás. 9.

ingyenes

Élesítés idején vegyen elágazó aminosavakat vagy BCAA ESSENTIAL-t bármely sportoló számára! A BCAA-k azok az aminosavak (a fehérje komponensei), amelyekhez a tested a legkönnyebben hozzáfér, függetlenül attól, hogy lebontja őket, ha elfogy az üzemanyag, vagy az izomtömeg fenntartására használják. Élesítéskor a tested energiahiányt fog érezni, és ott keresi, ahol csak lehet, főleg a fehérjeiben. Tehát, hogy megakadályozza az izmok lebontását, hogy megtalálja a szükséges aminosavakat, győződjön meg arról, hogy elegendő exogén tartalommal rendelkezik-e a fehérjebevitel (a tejsavó BCAA-ban gazdag), valamint a BCAA-pótlás révén. A BCAA pótlásához az adag napi 3g és 5g között van.