Súlygyarapodás a pirulától az egészséges étrend ellenére
Kérdés: Tíz kilogrammot híztam a pirulától, és ezért más készítményre váltottam, de sikertelenül. Meg tudna nevezni egy tablettát, amelynek alacsony a súlygyarapodás kockázata? Jelenleg 80 kg-os vagyok, 180 cm magas vagyok, és nagyon kényelmetlenül érzem magam. Nagyon egészséges étrendet fogyasztok (teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek, összességében nagyon zsírszegények), és a sok további sportolás ellenére egyszerűen nem fogyok. Most már több mint négy hete próbálok betartani egy diétát, vagyis csak kevesebbet enni. Ezen kívül hetente kétszer, két órán át intenzíven röplabdázok, kétszer futok egy órát és két félórás tornát. Ez azonban nem segít, teljesen kétségbe vagyok esve. Van magyarázata erre?
Válasz: A piruláról: A tablettagyártók a csomagoláson feltüntetnek néhány (legfeljebb három) kilogramm súlygyarapodást a tabletták bevétele miatt. Bizonyos nőknél nagyobb lehet a súlygyarapodás. A tabletta nemcsak a ciklust változtatja meg, hanem az egyes szövetekkel való fizikai interakciót is. Tehát az étvágy fokozható. Egyelőre nem világos, hogy mely nőknél van a hormonok hatása alatt a rendkívüli súlygyarapodás veszélye.
A sporthoz: Ha nemcsak a táplálkozási absztinencia, hanem a testmozgás révén is küzdeni akar a súly ellen, aminek sok értelme van, akkor a testmozgás során tisztában kell lennie a fizikai változással. Olyan izmok képződnek, amelyek nehezebbek, mint a zsír, így a mérleg nem biztos, hogy sokat mutat, pedig a testzsír százalékos aránya már régen csökkent. Hasznos felkeresni egy sportorvost, vagy vásárolni egy testzsírmérleget, amely nem pontosan méri, de felhasználható a testmozgás eredményeként bekövetkezett fizikai változások becslésére. Fontos, hogy mindig a nap azonos időpontjában mérjen. A mérés során a folyadékmérlegnek mindig "egyformán teljesnek" kell lennie.
Legyen naprakész a netdoktor.ch hírlevelével
További cikkek a témáról
Túlsúlyos gyermekek és serdülők
Univ.Prof. Dr. Kurt Widhalm, a gyermekgyógyászat és a serdülők orvostudományának szakembere magyarázza a súlyos problémát a serdülőkkel.
Hogyan harcolhatok az ételfüggőségem ellen?
Kérdés: 42 éves férfi vagyok, súlya 104 kilogramm, és nyolc éve magas vérnyomás miatt kezelik. Tudom, hogy sürgősen ...
Hogyan lehet fogyni egészséges és egyszerű módon?
Kérdés: Mi a legegyszerűbb és legegészségesebb módja a fogyásnak?