Súlygyarapodás ok nélkül 5 lehetséges ok - Formakérdések - fitnesz, guggolás, jóga,
Egészséges étrendet követsz, és az edzésed rendben van, de hirtelen megmagyarázhatatlanul hízik? Itt van 5 lehetséges oka a súlynövekedés ok nélkül.
Súlygyarapodás ok nélkül
Ennek oka lehet számos dolog, és hacsak nem ismeri a forrást, valószínűleg elmondja magának, hogy diétája vagy mennyire kevés testmozgást végez. Ha azonban ezen a szinten nincs panasza, és más tüneteket is észrevesz, gondoljon megmagyarázhatatlan súlygyarapodásának ezen öt okára.
A súlygyarapodás 5 oka
1. Káros gyógyszerhatások
Ha a hízás után elkezdett hízni új gyógyszerek, a problémád ott lehet. "Az orvosok hajlamosak nem beszélni erről" - mondja Lisa Bernstein, az atlantai Emory Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. A betegség potenciálisan halálos következményeire összpontosítunk, de a súlygyarapodás aggasztó lehet annak, aki egészségére és alkalmasságára összpontosít. ".
A legutóbbi vizsgálatokban a betegek szedik a antidepresszánsok Az amitriptilin és a paroxetin mindössze egy év alatt 18 fontot hízott. Azok, akik Depakote-t szedtek, a kezelésre használt gyógyszert epilepsziás rohamok, közben 27 kilót hízott. Nem ezek a gyógyszerek az egyetlenek. Mások, mint antacidok/sav blokkolók, szorongás elleni gyógyszerek, egyéb antidepresszánsok és rohamok, béta blokkolók, rohamok elleni gyógyszerek. cukorbetegség, migrén esetén az orális fogamzásgátlók és a nyugtatók gyaníthatóan súlygyarapodást okoznak azoknál, akik ezeket beveszik.
Azonban ne hagyja abba a szedését. A visszapattanó hatásból vagy a súlyosbodó betegségből eredő mellékhatások gyakran sokkal rosszabbak, mint a súlygyarapodás ok nélkül, amelyet szeretne abbahagyni. Szerencsére annyi gyógyszer közül lehet választani, hogy az orvosok szinte mindig felajánlhatják a hatékony alternatíva. Tehát ossza meg aggályait orvosával, és kövesse az ő tanácsát.
Ha egészségének jobb, ha olyan gyógyszert szed, amely hízik, akkor végezze el a szükséges étrendi beállításokat, például csökkentse az elfogyasztott kalória mennyiségét. A súlygyarapodást is elkerülheti tevékenységeinek növelése. Változtasd az elfogyasztott kalóriák mennyiségét és a testmozgás mennyiségét, amíg meg nem találsz egy olyan képletet, amely megakadályozza, hogy a gyógyszeres kezelésből hízz.
2. Harag, szorongás, depresszió és bűntudat
Még akkor is, ha nem szed gyógyszert, érzelmi viszonyok (főleg az ismertebbek) hatással lehetnek a testsúlyára - mondja Philip R. Muskin, a New York-i Columbia Egyetemi Orvosok és Sebészek Főiskolájának klinikai pszichiátria professzora. Nem lehet szénhidrát nélkül élni, de nem beszélünk az édességről, mint a semmiért kényelmi ételről.
Más szóval, ha dühös, szorongó, depressziós vagy bűnösnek érzi magát, akkor nagy eséllyel fordul étel, hogy eloszlassa ezeket az érzéseket, anélkül, hogy észrevenné. A kihívás a probléma beismerése és segítség kérése. Muskin a depressziót "árulónak" írja le, mert arra gondol, hogy bizonyos események okozzák, bár valójában a depresszió változtatja meg az események felfogását.
A szorongás összefügg a depresszióval. Ez a depresszió yangja, és ugyanúgy kell kezelni. Ugyanez vonatkozik a haragra és a bűntudatra, különösen a nem megfelelő bűntudatra.
"Az étel segít néhány embernek jobbá válni" - mondja Muskin. Nem mindenki fog inni vagy enni túlzottan, de néhány ember született nem tudják uralkodni magukon. Túl sokat esznek vagy isznak, mert rosszul érzik magukat, és öt-tíz percig jobban érzik magukat. " Kérdezd meg magadtól, hogy az ételt használja-e menekülési útnak a negatív érzések elől. Ha igen, és ha ezek az érzelmek továbbra is fennállnak, kérjen segítséget képzett tanácsadótól vagy terapeutától. Beszélhet orvosával is, aki javasolni fogja a szakembereknek. Mindenesetre bármilyen ok nélkül van nyomod a súlygyarapodásoddal kapcsolatban.