Súlygyarapodás - Remifemin
A menopauza egyik fő tünete a súlygyarapodás. És itt elsősorban a hasi lerakódásokról beszélünk. A menopauza idején a test ösztrogénszintje csökken. Ez súlygyarapodáshoz vagy -vesztéshez, hőhullámokhoz és még sok máshoz vezethet. A hormonális változások a zsírlerakódások átirányításához vezetnek.
Ha a mozgásszegény életmódot társítjuk a csökkent ösztrogénszinttel, akkor megértjük, honnan származnak a súlyváltozások.
Kapcsolódó kérdések
A menopauza alatt több szubkután zsír halmozódik fel a belső hasi szerveken, és orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a hasban felhalmozódott felesleges kilók több egészségügyi problémát okoznak, mint a más területeken, például a csípőben. Következésképpen diszlipidémia és II. Típusú cukorbetegség fordulhat elő a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával.
Sőt, ismert, hogy a menopauza első éveiben fokozatosan csökken a csontsűrűség. A női szegmenst érintő számos betegség az izomszövet vesztesége, és ezzel együtt az izomszövet funkcionális képességének, valamint az erő, az állóképesség, az agilitás, az egyensúly és a koordináció csökkenése.
Nem csak a menopauza a hibás
Meg kell említeni, hogy a legtöbb középkorú nő állandó súlygyarapodása körülbelül 0,5 kg/év lehet, főleg más tényezők (urbanizáció, alacsony iskolai végzettség, mozgásszegény életmód, túlterhelés cirkadián ritmuszavarokkal, számos születés) következtében, az elhízás családi kórtörténete, házasság fiatal korban).
Üzenetünk: a menopauza nem az elhízás fő oka
Néhány nő úgy véli, hogy önállóan képesek kezelni a menopauza tüneteit, egészséges étrendet követve, tornázni, jógázni, meditálni. És nem tévedek. Mivel a testmozgás sokat segít a nőknél a menopauza első éveiben.
A testmozgás előnyei
Az elért jótékony hatások között szerepelnek:
- a csontsűrűség növekedése;
- a koleszterin és a vér lipidszintjének csökkentése;
- izomtónus;
- a derék elvékonyodása;
- az erőfeszítéssel szembeni ellenállás növekedése;
- kevesebb migrén (fejfájás);
- kevesebb hangulatváltozás;
- az álmatlanság enyhítése.