Súlygyarapodás terhesség alatt Mennyi a normális

Tartalmunk megalapozott tudományos forrásokon alapul, amelyek tükrözik a jelenleg elismert orvosi ismereteket. Szorosan együttműködünk orvosi szakértőkkel.

A terhesség alatti súlygyarapodás a negyedik hónap körül kezdődik, vagyis a terhesség 13. hete körül. De hány plusz kiló a normális?

Tartalomjegyzék

Teljesen normális, ha a nő terhesség alatt hízik. Egyrészt a gyermek a hasában növekszik, és minden nap kicsit többet nyom. Másrészt a leendő anya teste megváltozik és alkalmazkodik ahhoz, hogy elegendő energiával és tápanyaggal látja el a gyermeket. Nem lehet azonban túl sok kiló. A túlsúly pedig károsíthatja az anya és a gyermek egészségét is.

Alapszabály: A normál testsúlyú nő terhesség alatt szed 10 és 16 kilogramm között van nak nek. A terhesség alatti tényleges súlygyarapodás nemcsak az étrendjétől függ, hanem sok más tényezőtől is. Például a karcsúbb nők általában többet híznak a terhesség alatt, mint a kövérkés nők.

A terhesség kezdetén a hormonális változások és a gyakori terhességi megbetegedések miatt lehetséges, hogy a terhes nő kezdetben fogyhat. Más nők a negyedik hónap előtt észlelik a hasat, de ez többnyire hormonális.

mennyi

Súlygyarapodás terhes nőknél

Tudja meg, mennyit fog hozzávetőlegesen nyerni.

Ami fontos vagy te egyenletesen növekszik vagy a súlygyarapodás a terhesség vége felé növekszik:

  • Ha hirtelen sokat hízik (több mint heti 0,5 kg felett), ez egy ún pre-eclampsia vagy terhességi cukorbetegségben szenved.
  • Ha hosszabb ideig egyáltalán nem hízik, ez hatással lehet az egyikre Alultápláltság veled vagy egy késleltetett növekedés Értesítse gyermekét.

Az, hogy mennyit gyűjtött a szülés előtt, nem enged következtetéseket levonni a születendő gyermek súlyáról. Ezt csak terhesség alatt lehet megbecsülni ultrahangos vizsgálatokkal.

Figyelem! Nem vonatkozik: - Most kettőért kell enni. A terhes nőknek naponta csak 250 kcal és 500 kcal közötti mennyiségre van szükségük.

Miért hízik?

Honnan származik a terhesség súlygyarapodása, egyáltalán miért hízik a terhesség alatt? Természetesen növekszik gyermek megközelíti, egyre nagyobb és nehezebb. Ám 3500 gramm átlagos születési súly mellett a terhesség alatt még 14,5 kilogramm további súlygyarapodás van. Ezek a következőkből származnak:

  • a placenta (Gipsz torta),
  • egy megnövekedett Vér mennyisége anya,
  • mellnövekedés,
  • a Magzatvíz,
  • Vízvisszatartás az anya is
  • a kibővített méh.

Ezenkívül sok nő teste pihen zsír annak érdekében, hogy a szoptatás idején optimálisan ápolják.

Videó: öt betegség, amely az egészségtelen táplálkozás következménye lehet

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Súlygyarapodás terhesség alatt: Mi a súlya normális?

A normál testsúlyú nők terhesség alatt körülbelül 10–16 kilogrammot emelnek.

Alacsony és túlsúlyos embereknél ezek a számok ennek megfelelően felfelé vagy lefelé változhatnak: a karcsú nők általában nagyobb súlyt híznak, a túlsúlyos nők kevésbé. Az iránymutatás itt a BMI, a nő terhesség előtt lenne:

  • BMI 18,5 alatt (= alsúly): a terhesség növekedése 12,5-18 kg
  • BMI 18,5–24,9 (= normál testsúly): A terhesség növekedése 11,5–16 kg
  • BMI 25–29,9 (= túlsúlyos): a terhesség növekedése 7–11,5 kg
  • BMI 30 felett (nagyon túlsúlyos, elhízás): a terhesség növekedése 5–9 kg

ban,-ben átlagos A terhes nők körülbelül 0,5 kilogrammot emelnek hetente, a legnagyobb súlygyarapodás általában a terhesség középső harmadában (2. trimeszter) jelentkezik. Többszörös terhesség esetén a leendő anyának ennek megfelelően kell eljárnia nagyobb súlyt szerezni.

Ha a terhességi súlygyarapodás nem pontosan esik ezekbe a szintekbe, akkor meg kell ne aggódj azonnal. Ha bizonytalan, beszéljen nőgyógyászával vagy szülésznőjével. Ezek figyelemmel kísérhetik a testsúlyt és az egészséget, és jelezhetik, ha a súlygyarapodás már nem elérhető.

Különböző ajánlások vonatkoznak a terhes tinédzserekre, mivel gyakran még mindig növekszik önmaguk, ezért terhesség alatt nagyobb súlyt kell hízniuk, mint az idősebb nőknek.

A terhesség alatti egészséges és megfelelő súlygyarapodáshoz magának kell Egyél kiegyensúlyozott étrendet és sokat edz. Iránymutatásként most körülbelül 250-500 kilokalóriára van szükséged naponta, mint teherbe esése előtt.

Súlygyarapodás terhesség alatt: Az elhízás problémát jelent?

Kissé túlsúlyos terhesség alatt általában Nincs mit. Semmi sem ellensúlyozza azt a tendenciát, hogy terhesség előtt kissé túlsúlyos legyen. A tested alkalmazkodik a terhességhez, és később egészséges gyermeket fog szülni.

A túl nagy súly azonban problémákat okozhat. Ha a BMI 30 vagy annál nagyobb, akkor annak nevezzük elhízott hajlam. Az elhízás jelentős hatással lehet a terhesség lefolyására, és az egyik fő kockázati tényezői Koraszülések. Ezenkívül a túlsúly gyakrabban vezet ún terjedés. Ez azt jelenti: a terhesség 40 hétnél tovább tart. Ebben az esetben, hogy a baba ne maradjon túl sokáig a méhben, az orvosok mesterségesen indukálják a szülést vagy császármetszést végeznek.

Táplálkozási kvíz terhességre

Mit kell enni a terhes nőknek? Tesztelje tudását kvízünkben!

De nemcsak a szülés előtt nem sokkal lehet erős Elhízási problémák előfordul. Még a terhesség alatt is megnehezíti a mindennapi életet a túlsúlyos nők számára:

  • A további súly megnyomja az ízületeket, amelyek már túlterheltek.
  • A rutinvizsgálatok, például az ultrahang, szintén problémát okozhatnak, mivel a tárolt hasi zsír befolyásolja a képet, és ezért a gyermekkel kapcsolatos fontos adatokat nem lehet teljesen rögzíteni.
  • Ezenkívül megnő a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Ezek Bonyodalmak aggodalomra ad okot azonban csak kevés kismamáké. Néhány párna nem károsítja a terhes nőt vagy gyermekét, és nem csökkentheti az egyik vagy másik kezelés étvágyát. Így hébe-hóba élvezhet egy kis idegtáplálékot anélkül, hogy aggódna, hogy kényeztesse magát és a babát - mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba.

Vigyázzon a terhesség alatti gyors súlygyarapodással

A terhesség alatti különösen gyors súlygyarapodás (több mint 1 kg hetente) általában a helytelen étrendnek köszönhető. De ez bizonyos betegségek kockázata vagy jele is lehet. Ezek mindenekelőtt:

  • pre-eclampsia: A preeclampsia életveszélyes lehet az anya és a születendő gyermek számára. Lehetséges tünetek a magas vérnyomás és a fehérje fokozott kiválasztása a vizelettel
  • Gesztációs cukorbetegség (Gesztációs cukorbetegség): A vércukorszint kórosan magas terhesség alatt. Ez növeli a szövődmények, például a preeclampsia, a húgyúti fertőzések, de a gyermek egészségügyi problémáinak kockázatát is; a születendő gyermek nagyon naggyá és nehézzé válhat, ami megnehezíti a szülést.

Fogyás terhesség alatt?

Túlsúly vagy sem: A terhes nőknek sürgősen tartózkodniuk kell az éhgyomri napoktól és az orvosilag nem szükséges diétáktól. A kismama kivonul a testéből böjtöléssel vagy diétával fontos Vitaminok, tápláló és Nyomelemek.

A gyümölcs- vagy rizsnapokra is van figyelmeztetés. Ezek a közkedvelt vízelvezető diéták nem csak hatástalanok a terhesség alatt, hanem azok is A legrosszabb esetben ártson anyának és gyermekének. A terhesség alatt azonban egészséges határokon belül lehet és kell is Sport úszó.

A terhesség alatt történő fogyás megzavarhatja a baba fejlődését, mert nem biztos, hogy elegendő tápanyagot tartalmaz. Ez kiszámíthatatlan egészségkárosodást okozhat.

Súlygyarapodás terhesség alatt: mit kell tenni, ha alulsúlyos?

Alacsony súly a terhesség alatt ugyanolyan káros lehet a születendő számára, mint a túlsúlyos. Ha a kismama hosszú ideig alig vagy egyáltalán nem hízik, ennek oka lehet például a Alultápláltság terhes nők vagy egy A gyermek megnövekedett növekedése Nyomokat. Étkezési rendellenességek, például anorexia és bulimia esetén az anyát és a gyermeket orvosnak kell ellenőriznie.

Ha egy terhes nő túl keveset hízik, vagy akár lefogy, akkor megnő a koraszülés kockázata. Az is lehetséges, hogy a baba születéskor túl keveset nyom.

Terhesség után: megszabadulni a kilóktól

Néhány nő elveszíti a megszerzett súlyát Súly születés után elég gyors. Legtöbbjüknek azonban időre van szüksége, hogy visszahelyezhesse régi ruháit. Átlagosan hat hónapba telik, amíg a régi súly helyreáll a születés után - gyakran hallani az állítást "Ez kilenc hónap, ez kilenc hónap".

Születéskor először elveszíti az újszülött súlyát, vagyis átlagosan 3,5 kilogrammot, valamint a méhlepény és a magzatvíz súlyát. A következő napokban és hetekben az anya vérmennyisége normalizálódik, és a tárolt vizet kiürítik. Gyakran leesnek a kilók szoptatás alatt, mivel a fiatal anyának most sok kalóriára van szüksége.

Ha nem fogy, sőt nem is hízik, próbálja ki megszabadulni a felesleges kilóktól. Ez a kiegyensúlyozott étrend és a sok testmozgás mellett működik, lehetőleg friss levegőn. Másrészt tartózkodjon a diétától a szoptatás alatt, mivel ez befolyásolhatja az anyatej minőségét és mennyiségét.

További információ

Onmeda olvasási tippek:

Dagad:

Súlygyarapodás terhesség alatt. Online információ az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézettől (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de (2018. március 7-től)

Terhesség. Online információ a Pschyrembel oldaláról: www.pschyrembel.de (2017. április)

Biesalski, H. és mtsai: Nutritional Medicine. Thieme, Stuttgart 2017

Súly és súlygyarapodás. Online információ a BZgA-tól: www.familienplanung.de (állapot: 2017.1.11.)

Weyerstahl T., Stauber M.: Kettős sorozatú nőgyógyászat és szülészet. Thieme, Stuttgart, 2013

Krause, M.: Többszörös terhesség. Urban & Fischer, München, 2008

Utolsó érdemi ellenőrzés: 2019.01.21
Utolsó változtatás: 2019.12.04