Súlygyarapodás terhesség alatt mennyi súlygyarapodás

Miért hízik egy nő a terhesség alatt? ?

Terhesség alatt egy nő "must" szedést szed 11-18 kg (ikerterhesség esetén) átlagosan. Ez a súly természetesen kapcsolódik a csecsemő súlyához, aki átlagosan 3 kg súlyú. De a testének viselnie kell a méh, a méhlepény, a magzatvíz és a megnövekedett vérmennyiség súlyát is. Végül a test több zsír tárolásával készül fel a szoptatásra.

Mi az ideális súlygyarapodás terhesség alatt ?

Gyakran halljuk, hogy a terhes nőnek ideális esetben vegyen be 12 kg-ot terhessége alatt. Pontosabb lenne azt mondani, hogy a terhes nőnek ideális esetben 12 kg-ot kell híznia. átlagban ! Mert a valóságban az ideális súlygyarapodás a BMI-től függ.

A BMI a testtömeg-index. A BMI megismeréséhez gyors számítást végezhet: a testsúlyát (KG) elosztva a magasságával, szorozva a magasságával (méterben).

Miután megvan a BMI, meghatározhatja, hogy mi az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt:

• A BMI kevesebb, mint 18,5: az ideális súlygyarapodás 12,7-18,1 kg, vagy 0,57 kg hetente a terhesség 2. és 3. trimeszterében;

• A BMI 18,5 és 24,9 között van: az ideális súlygyarapodás 11,3-15,9 kg vagy 0,41 kg hetente a terhesség 2. és 3. trimeszterében;

• A BMI 25 és 29,9 között van: az ideális súlygyarapodás 6,8–11,3 kg, vagy 0,27 kg hetente a terhesség 2. és 3. trimeszterében;

• A BMI meghaladja a 30-at: az ideális súlygyarapodás 5 és 9 kg, vagy 0,23 kg hetente a terhesség 2. és 3. trimeszterében.

Hogyan oszlanak meg a terhesség alatt felszedett kilók ?

A magzat a terhesség alatt felszedett fontok körülbelül 27% -át teszi ki, míg az anyai üzletek a teljes súlygyarapodás valamivel több mint 26% -át teszik ki. A magzatvíz és a placenta 13% -ot képvisel. A súly többi részét a következőképpen osztják el:

Meg kell jegyezni, hogy a leendő anya visszatarthatja a vizet, ami további súlygyarapodást jelent (átlagosan 2 kg).

Milyen súlygyarapodás hónapról hónapra ?

Ideális esetben a súlygyarapodásnak fokozatosnak és a lehető legrendszeresebbnek kell lennie.

1. A terhesség első trimeszterében, a súlygyarapodás lassan kezdődik: 500 g-tól 1 kg-ig havonta.
2. A terhesség második trimeszterében, a súlygyarapodás jelentősen nő, havi 1 és 1,5 kg között változik.
3. A terhesség harmadik trimeszterében van ahogy a baba igényei nőnek. A leendő anya ekkor havonta akár 2 kg-ot is elérhet.

Ismét kb indikatív számok. Ezek az egyes nők BMI-jétől, életkorától és anyagcseréjétől függően változhatnak. Az ideális görbe megismeréséhez ne habozzon, tegyen pontot orvosával vagy a szülésznővel a terhesség kezdetén! A terhesség monitorozása is magában foglalja súlygyarapodás figyelése, legalább havi mérlegeléssel.

Milyen lehetséges szövődmények, ha túl nagy súlyt szerez ?

Ha a terhes nő súlygyarapodását figyelemmel kísérik, az azért van, mert a túl sok súlygyarapodás komplikációkhoz vezethet mind a leendő anya, mind gyermeke számára.

A leggyakoribb szövődmények magas vérnyomás és koraszülés. A kockázat Gesztációs cukorbetegség szintén jóval magasabb.

A túlzott súlygyarapodás is valószínű bonyolítja a szülést. A vajúdás hosszabb lehet, mert megjegyezzük, hogy a méhnyak tágulata hosszabb. A császármetszés vagy a műszeres extrakció (tapadókorong vagy csipesz) használata szintén gyakoribb.

A túl sok súlygyarapodás következményekkel járhat a szülés után. Egyrészt az új anya túlsúlya hosszú távon fennmaradhat. Másrészt a tanulmányok általában kapcsolatot teremtenek az anya terhesség alatti túlzott súlygyarapodása és a gyermek túlsúlyra való hajlama között.

A terhesség alatt többet kell enned ?

Minden jövőbeli anya legalább egyszer meghallja, hogy mondja: terhessége alatt "kettőért kell enni". Igaz, hogy magának kell ennie, de azért is, hogy gyermeke megfelelően fejlődhessen. Ez azonban korántsem az, hogy többet eszünk, hanem egyél jobban !

---