Kardiovaszkuláris A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői

A szív- és érrendszeri betegségek kockázata

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulását elősegítő fő kockázati tényezők a következők: kedvezőtlen vérzsírszint, magas vérnyomás, nikotinfogyasztás, diabetes mellitus, elhízás, mozgáshiány és stressz.

Az egyes személyek által befolyásolható okok mellett vannak olyan tényezők, amelyeket alig vagy alig lehet befolyásolni, például: B. családi hajlam, életkor, veleszületett szívhibák. Mindezek a kockázati tényezők szerepet játszhatnak a szív- és érrendszeri betegségek vagy a szívelégtelenség kialakulásában.

tartalom

Kedvezőtlen vérzsírszint

Ezeket többek között egy egészségtelen, egyoldalú étrend okozhatja, magas az állati zsírok arányával. Az orvosok beszélnek az L D L-ről (alacsony sűrűségű lipoprotein)

magas vérnyomás

Mikor beszélhetünk magas vérnyomásról? A felnőtteknél a 120 Hgmm szisztolés és a 80 Hgmm diasztolés alatti vérnyomásértékeket optimálisnak tekintik. Az orvosok csak akkor beszélnek magas vérnyomásról (magas vérnyomásról), ha a vérnyomás hosszabb ideig meghaladja a 140 Hgmm szisztolés és 90 Hgmm diasztolés értékeket. A vérnyomás különböző súlyossági szintjeinek osztályozása az alábbi táblázatban található.

Nikotin használata

A cigarettázás nemcsak a tüdőre ártalmas, hanem a szívre és az erekre is mérgező.

A nikotin stimulálja a szív gyorsabb ütemét, növeli a szív oxigénigényét és összehúzza az ereket. A szívnek ezért pumpálnia kell a megnövekedett ellenállást, és így jobban kell teljesítenie ahhoz, hogy elegendő oxigént és tápanyagot biztosítson a testnek. A dohányzás megkönnyíti a vérrögök képződését, és ezáltal növeli a trombózis kockázatát. A statisztikák azt mutatják, hogy a dohányzás veszélyes kockázati tényező a szívroham, az artériák megkeményedése és a stroke szempontjából. A dohányosok szívrohamot kapnak nagyobb eséllyel, mint a nem dohányzók, és gyakran kevesebb a gyógyulási idejük. A szívkoszorúér-betegség is sokkal gyakoribb a dohányzók körében. A dohányzástól való következetes tartózkodás ezért az egyik legfontosabb kísérő intézkedés a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.

Diabetes mellitus

A cukorbetegség (görögül a „mézes-édes folyás” és közismert nevén „cukorbetegség”) krónikus anyagcserezavar.

A glükóz (egyszerű cukor = szőlőcukor) a szénhidrátok csoportjába tartozik és a szervezet legfontosabb energiaforrása. A glükóz az étel fontos összetevője, amelyet szénhidrátok, például keményítő emésztésével és lebontásával nyernek (gabona, burgonya, rizs, gyümölcs és gyümölcslé formájában). További fontos szénhidrátforrások a nádcukor, a laktóz és a húsban található glikogén.

A glükóz a bélfalon keresztül jut be a véráramba. A vér minden sejtet ellát az energiaadó glükózzal. A vér glükózkoncentrációja éhgyomorra általában 60-110 mg/dl. Megnövekedett energiaigény (pl. Sport, fizikai munka) esetén a test saját ellenőrzési rendszere biztosítja, hogy ez a szint ne essen túl sokat. Nagyobb szénhidrátbevitel mellett a glükózszint átmenetileg emelkedik. A vércukorszint csökkenését elsősorban az inzulin hozza létre.

Az inzulin a hasnyálmirigy szervezetében természetesen termelődő hormon. Egészséges emberben ez a hormon szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztása után szabadul fel. A sejtek kinyitják zárjaikat a cukor számára. Különböző típusú cukorbetegség létezik:

1-es típusú cukorbetegség

Körülbelül félmillió ember szenved ilyen típusú cukorbetegségben. Ennek a rendellenességnek az oka lehet a hasnyálmirigy inzulinszekréciójának hiánya, vagy a testsejtek veleszületett vagy szerzett érzéketlensége az inzulin iránt (inzulinrezisztencia). Mindkettő oda vezet, hogy az inzulin nem tudja megfelelően végrehajtani transzportfelvételét.

• szélsőséges szomjúság
• gyakori vizelés
• Fogyás

2-es típusú diabétesz

Ez a szénhidrát-anyagcsere krónikus rendellenessége. Az inzulin hasnyálmirigy-kiválasztásának zavara miatt az inzulin étkezés után hiányzik. Ugyanakkor az inzulin nem tudja megfelelően ellátni szállítási feladatát. Ez a rendellenesség a testsejtek veleszületett vagy megszerzett érzékenységének is köszönhető az inzulin iránt (inzulinrezisztencia). Ha túl karcsú betegeknél túlnyomórészt inzulinhiány van, akkor ezt a formát 2a típusú cukorbetegségnek nevezik. Itt túlsúlyban van a hasnyálmirigy hibás működése az inzulin termelésében.

A 2b típusú cukorbetegség azonban sokkal gyakrabban fordul elő körülbelül 6 millió embernél Németországban. Leginkább a túlsúlyos embereket érinti ez, akiknél az inzulin nem működik megfelelően - a glükózszállítás nem működik. A glükóz magas vércukorszintként marad a vérben. Hosszú távon a glükóz a vesén keresztül választódik ki, amely vizeletben vizeletcukorként nyilvánul meg.

• erős szomjúság
• fokozott vizelés
• Látászavarok
• Sóvárgás
• Fertőzésre való hajlam
• viszkető
• rosszul gyógyuló sebek a lábakon

Elhízottság

A németek körülbelül 40% -a túl kövér. Ha az ember több energiát fogyaszt élelmiszer formájában, mint amennyit ténylegesen fogyaszt, akkor idővel túlsúlyossá válik. Aki fogyni akar, vagy kevesebbet kell ennie, mint amennyit fogyaszt, vagy az energiafogyasztása, pl. B. sport vagy fizikai munka révén jelentősen növelhető.

Az ember túlsúlyról beszél, ha a súly jelentősen meghaladja a normál súlyt. A normál súly referenciaváltozója többek között a testtömeg-index, amely a testtömeget a testhosszhoz viszonyítja.

A túlsúly következményei: Anyagcserezavarok (cukorbetegség, köszvény, magas koleszterinszint). Jelentősen megnő a magas vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés, az artériák megkeményedése, a zsírmáj, a trombózis, az ízületi betegségek és az epekövek kockázata.

Amit tehetsz: Mindig szánjon időt az evésre. Jól rágja meg, és ne végezzen más tevékenységet. A legjobb, ha naponta öt kis ételt fogyasztunk. Étkezés előtt mindig igyon egy nagy pohár folyadékot, ez csökkenti az étvágyát.

Sokat fogyasszon bármilyen diéta mellett. Minden étrendet rendszeres testmozgással kell kísérni Az egyetlen értelmes étrend alacsony kalóriatartalmú vegyes étrendből áll, kiegyensúlyozott étrenddel, sok friss termékkel. Az egyoldalú étrend nem ajánlott, mivel általában bizonyos tápanyagok, vitaminok vagy ásványi anyagok hiányát eredményezi, és nem vezet állandó étkezési szokások megváltozásához.

A hashajtók (pl. Szenna levelekkel), dehidratáló szerek (pl. Algakivonat, nyírfa levelek, ananász enzim) vagy méregtelenítő teák (pl. Senna levelek és nyír levelek) csak rövid távú, fokozott vízkiválasztást eredményeznek. Hosszú távon a fontos ásványi anyagok elveszhetnek. Ezenkívül a hashajtók rendszeres használata székrekedéshez vezet. Tehát a tényleges súlycsökkentés itt nincs. Az étrend állandó megváltoztatása fontos a jövőbeni étkezési hibák elkerülése és az alacsonyabb súly megtartása érdekében.

Mozgásszegény életmód

Az inaktív életmód jelentősen hozzájárul az egészségügyi problémákhoz. Különösen a cukorbetegség, a hátproblémák, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás a mozgáshiány következményei.

Ha a fizikai tevékenységet célzottan veszik fel, akkor minden életkorú ember jelentősen hozzájárulhat a betegségek és panaszok kialakulásának megelőzéséhez. A rendszeres testmozgás például csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és csökkenti az arteriosclerosis egyéb kockázati tényezőit. Mivel a sporttevékenységek csökkentik a vérnyomást, a súlyt és a koleszterinszintet. Azok a sportok, mint a nordic walking, a kerékpározás és az úszás, amelyeket mértékkel végeznek és optimálisan edzik a szív- és érrendszert.

feszültség

Stressz alatt összefoglalják azokat az ingereket, amelyek meghaladják a fizikai és pszichológiai stressz azon szintjét, amelyet egyénileg normálisan érzékelnek.

A káros stresszt (szorongást) negatívan élik meg, mert az önmagával vagy a környezettel szemben támasztott követelmények meghaladják a saját képességeit és lehetőségeit.

Stressz faktorok (stresszorok) például a teljesítésre gyakorolt ​​nyomás, az időhiány, az alváshiány, a zaj vagy az életkörülmények változása, például pubertás, válás, munkanélküliség vagy költözés. A túlzott igények testi és pszichológiai tünetekhez vezethetnek. Mivel stresszes helyzetekben a test több hormont szabadít fel, amelyek stimulálják a fizikai reakciókat. Többek között növelik a pulzusszámot és a vérnyomást, tágítják a pupillákat és a hörgőket. Ha a stresszorok tovább tartanak, a test eléri a kimerültség fázisát, amelynek különböző hatásai lehetnek.

A súlycsökkenés, az álmatlanság, a gyenge koncentráció és a depresszió csak néhány a hosszú távú következmények közül, amelyek magas vérnyomássá, a koszorúerek elégtelen véráramlásává, szívrohamokká vagy asztmává válhatnak. A beállítástól függően a stressz a következőképpen differenciálódik és érzékelhető:

A nehéz helyzetet pozitív kihívásnak tekintik, amelyet le kell küzdeni. Nagy koncentrációban és motivációban nyilvánul meg, és a siker mozgatórugója.

A nehéz helyzetet túlterheltnek tartják. A helyzet irgalmában érezzük magunkat. Nincsenek cselekvési lehetőségek. Hosszú távon ez a negatív stressz beteggé tesz.

Zaj, túlstimuláció, mentális stressz, harag, viták, betegségek, fizikai túlterhelés, teljesítmény, verseny- és időnyomás, alváshiány, események, pl. B. házasság, szülés, terhesség, vakáció

A következő testreakciók fordulnak elő: az érzékszervek fokozott érzékelése, a stresszhormonok, például az adrenalin és a noradrenalin fokozott felszabadulása, a pulzusszám, a vérnyomás és a légzésszám növekedése, a cukor mint energiaszolgáltató felszabadul, fokozott véralvadási képesség, alacsonyabb véráramlás a bőrben és az emésztőszervekben, izomfeszültség. A stresszhormonokra és a vérnyomás változására reagálva a következő panaszok fordulnak elő:

• Fizikai stressz
• Pszichológiai stressz
  
• fejfájás
  
• Szívprobléma
  
• magas vérnyomás
  
• gyomorfájdalom
  
• hasmenés
  
• Allergiák
  
• Feszültség/görcs
  
• alvászavarok
  
• Nyugtalanság
  
• Ingerlékenység

---