Súlygyarapodási fórum Menopauza életvonal Az egészségügyi portál

Betegségek A-tól Z-ig
ADHD
AIDS
allergia
Alzheimer-kór
arthrosis
asztma
Szem és látás
Hólyaggyulladás
Mellrák
kiég
Vastagbél rák
elmebaj
mélyedések
cukorbetegség
hasmenés

Merevedési zavar
hideg
Sarok sarkantyú
Bőr rák
májgyulladás
Szív és erek
Szívroham
fejfájás
rák
Az ágyék törzse
Emésztőrendszer
migrén
sclerosis multiplex
Rossz lehelet és testszag
Izom- és ízületi problémák
Mióma

Körömgomba
Ekcéma
prosztata
pikkelysömör
reuma
stroke
Szexfüggőség
gyomorégés
Fülzúgás
Korai magömlés
Nyelvrák

Terápiák A-tól Z-ig
Alternatív gyógyászat
Antibiotikumok
Elsősegély
Házi gyógymódok
Orvosi növények
homeopátia
Gyógyszer
ne cigarettázz
Fájdalom kezelése
Schuessler-sók

Mentális erőnlét
Oltások
Rovarriasztó
Nők egészsége
Férfi egészség
Orvosi ismeretek
A gyermek egészsége
Szájhigiéné
Kullancsok

Öregedésgátló
Szépség és stílus
Kötőszövet, lábak és lábak
Cellulit
Egészséges alvás
Egészséges utazás
Bőr, haj és körmök
Bőrápolás
Körömápolás
Piercing és tetoválás
Kozmetikai sebészet
Wellness

Fogyás és diéta
Fascia
Fitness sport
Az egészséges táplálkozás
Pilates
BMI kalkulátor
Kalória kalkulátor

Gyermekek és serdülők
Vágy a gyermekek számára
Szerelem és partnerség
Élet egyensúly
karbantartás
Terhesség és szülés
nemiség
megelőzés
Változás kora

Megőrülök, mert 2,5 év alatt majdnem 10 kilót híztam, pedig valóban tudatosan eszem. De most elérkezett egy határ, amelyet nem akarok átlépni. Mérsékelt kilóban visszafelé kell mennie. Mi a véleményed róla? Ráadásul minden nap aggódnom kell a nyelv megégésétől, az alsó lábszár, a csípő és a bal térd bizsergésétől. Mivel ütött vállam van, sajnos nem tudok minden sportot űzni. Egy ideig ültem a szobakerékpáromon, de miután háromszor bicikliztem, lumbágóm volt. Tehát ma nagyon mérges vagyok bent.

Segítség az értékeléshez: Igen, ez a téma hasznos!

Akció, alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok, 13 kilót fogyott a testmozgás és egy ideje tartom. A félmaratonra edzek, és heti háromszor futok.

Talán talál magának megfelelő sportot, esetleg úszást vagy nordic walkingot. Valami gyengéd a hátadon. A Lumbago nagyon rossz, és blokkolva vagy.

Helló grapefruit! Tehát kenyér, tészta, burgonya nélkül jár, és csak fehérjét eszik. Vagy? Azonnal foglalkoznom kell vele. Mivel ez a trim kerékpárral nem sikerült, szereznem kéne egy cross edzőt és újra sétálni. Szerintem nagyon jó, hogy félmaratont akarsz futni. Minden tiszteletem, úgy tűnik, nagyon fegyelmezett vagy.

Köszönöm és üdvözletem. Eladás

Igen, eladó sok zöldség, hús, nagyon finom alacsony szénhidráttartalmú ételek vannak, és nem kell uzsonnázni, és nem leszel éhes, nem kell semmit nélkülöznöd, pl. Megengedett krémes krém .

Nem eszem kenyeret, pizzát, süteményt, édességet, tésztát.

Ennek eredményeként fogyok, mint semmi.

Tekintse meg a táplálkozási dokumentumokat és recepteket az NDR honlapján.

Ráadásul nagyon egyszerű és egészséges.

Nem sportolok, de sokat versenyzek a versenybiciklimmel.

Hello Mariel, most megnézem. Valaminek most történnie kell, de gyorsan.

Üdvözlet. Eladás

Nem tudom, hogy érezted egész életedben az ételt. Mindig is műértő voltam, rajongok a főzésért és egyszerűen élvezem a jó dolgok fogyasztását. Az a tippje, hogy megtartja az alakját, csak annyira nyomasztóan hangzik, hogy nyilván életem végéig minden olyan dolog nélkülöznöm kellene, ami ízlik, és azt hiszem, nem, inkább kövérnek maradnék.

És sajnálom: a verseny nem sport.

Szóval elmondhatok valami igazán érdekeset. Tavasszal mindig testmozgással fogyok, kerülöm a nassolást, odafigyelek az étrendemre. Ősszel sajnos minden évben újra hízok, mert szeretek nassolni (Nikolo, Advent, Karácsony) Januárban megint motivált vagyok, mert ismét a tavasz és a bikini figura felé tartok. Idén januárban nem kezdtem el újra nassolni, heti kétszer fitneszstúdióban, úgyis egészségesen étkezünk, csak talán kicsit túl sokat. Súlyát tekintve ezúttal semmi sem változott, nulla, niente, nada.

Tehát mindenképpen el lehetne kezdeni a kísérletet, ez most nem olyan nagy drasztikus változás az étrendben, ez mindig nehéz.

Karácsonykor tulajdonképpen mindig hízok és januárban kezdek újra tudatosabban enni. De akkor csak 1-2 kilót híztam. De most négy. A két év alatt felszedett öt fontot nem számítva. De azt is el kell mondanom, hogy jelenleg abszolút hiányzik a testmozgás. De most megpróbálom csökkenteni a szénhidrátokat és tovább sétálni. Szüksége van egy cross edzőre is. Igazán gyors. Néhány évvel ezelőtt nem okozott problémát a fogyás vagy a súly megtartása. De ott volt egy nagyobb lakásunk és helyünk a fitneszeszközök számára. És mivel elég laposan éltünk, szinte minden nap nagy köröket futottunk a kutyákkal. Ahol most élünk, csak felfelé és lefelé halad. Valójában egy jó sport is.

A nyelved valóban egész nap ég, vagy többé-kevésbé a nap bizonyos szakaszaiban?

Van-e fájdalma a gyomor területén hébe-hóba evés után?

Szia Mariel. Ma egész nap égett. A szájíz is. Tegnap is. Néha van néhány nap pihenőm, aztán kezdődik újra. Ami pedig a gyomrot illeti. Van néha húzás az étkezés után, és azt hiszem ... nem kellett volna enned semmit. A férjemnek ott rosszabb problémái vannak. Furcsa módon a szájában is megvan ez az égő érzés.

Tehát az egyetlen dolog, amire a WJ-n kívüli égő szájban gondolhatok, az a Candida.

Ott történik. Csak egy ötlet.

Akció, 10 kiló semmi. mit mondjak, soha nem volt probléma 34-ig, aztán két sorsvonás, és egy éven belül 20 kilóval több lett. Eddig olyan rossz. Nem ment le újra. És az elmúlt 10 évben (most 53 éves vagyok, a menopauza körülbelül 7 évvel ezelőtt) hozzáadtam még 15 kilót. A dohányzást is abbahagytam, ami természetesen nem segített.

SOHA soha nem sportoltam, most heti 1 km-t kell úsznom egy kopott csigolyatárcsa miatt. Kizárólag magam főzök. Mindent megeszek, de nagyon változatosan, ezért sok zöldséget, halat, néha vegetáriánusat, de mint mondtam, nem diétás, hanem inkább a világ körüli utazás, kulináris szempontból.

Alig harapok, nem vagyok "édes".

Naponta csak 3 liter csapvizet iszom. Hébe-hóba sör vagy bor, de nem túlzott.

Minden nap járok dolgozni, ez kb. 15 km oda és vissza.

Gyalogosan vásárolok.

És folyamatosan hízok, hébe-hóba pár dekagramm, de ez összeadódik.

Egy ponton eljön az a pont, amikor csak sokkal fontosabb az egészség (a vérértékem olyan jó, ellentétben az elhízás miatt a végzet jóslataival!), A súlygyarapodás már nem a hangsúly. Mi a fene. A legfontosabb dolog törődik. És amúgy sem vagyok "holtversenyben", hála Istennek. A férjem legszívesebben karcsúbb lett volna, de azt mondja, mi a fene, csak élnem kell vele, de én szeretlek és nem a tested.

Mert életed végéig csak fenyegetsz és lemondasz - nem, köszönöm. Amikor a dobozban vagyok, senki sem kérdezi, hogy milyen BMI-m volt.

A 75 éves édesanyám pedig egy ideje éhezteti magát, csak azért, mert pánikba esik a túlsúly miatt. Nem néz ki jól, ha a csontok kilógnak a vállról. Ráadásul állandóan szőnyegen van valami, nulla védekezés miatt. Másrészt azt sem tudom, mikor fáztam meg utoljára, vagy általában rosszul voltam.

Ajánlott: a "Kompass menopauza" című könyv

Az élet túl rövid ahhoz, hogy megfenyítsd magad

Helló, Bunen, egészséges hozzáállásod van és sokat mozogsz. Teljesen béna mankó lettem. Akár most 40/42-et viselek ... akár mint most ... 42/44, nem érdekel. De genetikailag magas a koleszterinszintem. És sajnos a rossz értékek ... amelyeknek 100 alatt kell lenniük, 256-ra emelkedtek. Naponta csak 3-szor eszem, és csak keveset. Ráadásul én sem vagyok cuki ... de 5 kilót le kell dobni. De már nem akarom magamat fenyíteni. Vagy működik ... vagy nem működik.

igen igen, a bosszantó koleszterin. Ne hagyd, hogy az értékek megőrjítsenek. Nagyon sok - gyakran kritikus - könyvet olvastam az egészségügyi mítoszokról, és érdekes, hogy bizonyos "standard értékek" mennyire ragadtak az orvosok fejében; Mivel minden egyes ember teljesen egyedi, valójában durván gondatlan egyetlen érték felhasználásával olyan felső határt húzni, amely az egész emberiségre érvényes. Amíg a lehető legtöbbet igyekszik nem iparilag feldolgozott ételeket fogyasztani, ne fogyasszon túlzott mennyiségű cukrot, és hagyja, hogy a lehető legkevesebb stressz kerüljön kapcsolatba veled - és ez magában foglalja a súlycsökkentésre való folyamatos gondolkodást is! -, legalább tiszta lelkiismerete lehet magával szemben, hogy mindent megtesz az egészség megőrzése érdekében.

Például hetente egyszer megyek úszni, hogy felépítsem a hátizmaimat, és így "áthidaljam" a nem létező csigolyatárcsát. Mindenhol azt olvastam, hogy az emberek hetente háromszor, négyszer, ötször járnak dolgozni. Tehát, ha úgysem élvezed, stresszgé fajul, és ez viszont nem lehet olyanooooo egészséges.

Sajnos a média olyan messzire vitt minket, hogy az egész fitt és karcsú volt, érdektelen, hogy az emberek valóban elégedettek-e vele. És ennek következtében mindenki stresszes.

Igyekszem mindent lazábban és lazábban látni, ez is segít egy kicsit. Továbbá, pl. A háztartásban: a múltban teljes tisztálkodási őrület, minden szabad percet megtisztítottak és súroltak. Ma ötéves leszek, és belegondolok, igazán nem mindegy, hogy az ablakok tisztaan csillognak-e vagy sem, van-e itt egy kis por, vagy ott. Amúgy senki más nem takarít, csak én.

És ezzel sokkal jobban érzem magam. Pontosan ez a jó neked. Nekünk, menopauzán átesett szegény nőknek valóban meg kell győződnünk arról, hogy mindaz, amit teszünk és gondolunk, a lehető legjobban segít nekünk.

Már nem küzdök a súlyommal. Természetesen jó lenne karcsúnak lenni. De legyünk őszinték: az a több mint 50 éves hírességes nő, akit a médiában látunk, általában a világon minden pénzzel rendelkezik arra, hogy "megteremtsék", hogy kinézzenek. Ez nem az átlag! Gyakran nincs más dolguk, az a JOB, hogy jól nézzen ki. Nincs mögötte normális élet.

Csak nagyon nehéz ilyen hőhullámokkal és verejtékekkel kezelni az ilyen nyarakat. Mivel a férjem azt mondja, hogy kicsit hisztis vagyok. Egyszerűen olyan rendetlen, izzadt vagyok, és úgy érzem, bármelyik pillanatban elájulok. Nem akarok hormonokat, sokat olvastam róluk, és személy szerint nekem a hátrányok és kockázatok mindent felülmúlnak, a trombózis vagy a vízvisszatartás miatti nagyobb súlygyarapodás nagyjából az utolsó dolog, amire szükségem van.

Vidítsd és merülj el ebben az időben, megerősödünk és kicsit vastagabbak leszünk, de sokkal bölcsebbek is!

Az élet túl rövid ahhoz, hogy megfenyítsd magad