SÚLYKARBANTARTÁS vagy VESZTESZTÉSEK Tényleg meg kell mérlegelned magad naponta egyszer Egészségügyi blog
Ezeknek az amerikai szakértőknek a véleménye nagyon egyértelmű a kérdésben: korántsem aggódik annak a kockázata miatt, hogy a súly bizonyos túlsúlyos vagy elhízott betegek számára megszállottsággá válik, ajánlása egyértelmű, a napi mérés talán a legfontosabb. súly vagy fenntartani a súlyát. Az American Heart Association gyűlésen bemutatott megállapítások több mint 1000 résztvevő adatainak vizsgálatából származnak.
Ezeknek a szerzőknek a Pittsburghi Egyetem Ápolói Iskolájából és a Kaliforniai Egyetemről (San Francisco) a napi mérlegelés alapvető intézkedés a fogyás céljának eléréséhez. Azok az emberek, akik egyáltalán nem vagy csak ritkán mérlegelik magukat, valószínűleg kevesebbet fogynak, mint azok, akik gyakran vagy legalább rendszeresen mérik magukat.
1000 felnőtt nagyjából a skálán: a kutatók 1042 felnőtt és 78% közötti férfi mérlegelési szokásait vizsgálták, átlagosan 47 évesek voltak, és 12 hónapos időszak alatt a szokások súlyváltozásának különbségeit keresték. Az önmérési adatokat távolról továbbították az "elektronikus" Health eHeart kohorsz vizsgálat részeként. A résztvevők a szokásos módon otthon mérlegelték magukat, beavatkozás, tanácsadás és a kutatók testsúlycsökkentése nélkül. Különböző viselkedéstípusokat figyelnek meg, beleértve a szinte napi mérlegelést és a súlykontroll teljes hiányát. Elemzésük megállapítja, hogy:
- azok az emberek, akik soha nem mérik meg magukat, vagy csak hetente egyszer mérlegelik magukat, a következő évben nem fogynak le;
- másrészt azok a résztvevők, akik hetente 6–7-szer lemértek súlyukat, testsúlyuk 1,7% -át vesztették le 12 hónap alatt, és ezt szándékos fogyókúra nélkül.