Súlyom 88 kilogramm, és nem tudok lefogyni
110 kg volt, lefogytam és most 88 vagyok, sajnos már nem tudok diétázni.
Hogyan lehet a lehető legkönnyebben lefogyni?
Azt hiszed, hogy nincs barátom, mert kövér vagyok?
Nem kell drasztikusan gyógyítani, ha nem akarja.
Tegye egészségesebbé az életét. Táplálkozzon egészségesen. Tornázzon, ne egyél este, ne fogyasszon többet gyümölcsből. Feltétlenül mondjon le az édességről, sült ételekről, chipsekről, gyorsételekről és savanyú gyümölcslevekről. Ehet lisztet, de kis mennyiségben és ritkán.
Igyon sok vizet. Fogyasszon meghatározott időpontokban, pl .:
9: 00-reggeli
12:00 snack, lehetőleg gyümölcs
15: 00-Ebéd, amelynek halból, rizsből, sovány húsból és SOK Zöldségből kell állnia.
18: 00-18: 30-vacsora
Fontos szerepet játszik a fogyásban vagy az ön fenntartásában. Ahogy szeretné. Ha tiszteletben tartod, amit itt mondtam neked, akkor lefogysz, és nem fogsz hízni. Minden jót!
Zöldekkel, zsírmentes ételekkel és napi 1 órás testmozgással néhány év alatt lefogy
Szia! A táplálkozási szakorvos adhatja a legjobb tanácsokat. Felé kellene fordulnia. A neten rengeteg diétát, hülyeséget találsz, olyan embereket, akik elmondják neked, hogyan fogytak, és hogy keményen működik, de az az igazság, hogy ez az embertől függ. Ezért mondom, hogy egy szakember segíthet a fogyásban.
Hogyan lehet a lehető legkönnyebben lefogyni?
a legnehezebb fenntartani, mert az emberek a diéta alatt nem tanultak semmit, így újra híznak, nem értik az anyagcserét, a test működését, mit jelent az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, az ehhez hasonló dolgok sok információt, időt és akaratot igényelnek, ambíció a tanultak megvalósítására, amelyet saját tapasztalataim alapján ajánlok
1, napi mérés
2, kalóriaszámlálás
3, sport
4, egészséges étel
5, édességek, gyümölcslevek, gyorsételek, kolbászok, pizza, sütemények nélkül
az alvás sokat számít, éjszakánként 7-9 óra alvás
próbálj meg enni csak napi 8 órát és 16 semmit, megtanulod, látni fogod, hogy csökken az étvágyad, az alap fehérje és sok zöldség = ezek kapcsolódnak az éhezéshez
gratulálok azokhoz a leadott fontokhoz
Azt hiszed, hogy nincs barátom, mert kövér vagyok?
Őszintén mondom, hogy még ma is megkedveltem egy lányt, annak ellenére, hogy elhízott, azt hiszem, súlya kb. 30 kg volt, de egy gyönyörű arc, vonzottam, talán néhányan inkább a gyengéket kedvelik, de őszintén, nem csak ő találkoztam sokakkal Tetszettek nekik