Súlyos betegségek, amelyek megvastagodott derékkal járnak; tökéletes
A hasi zsír azt jelzi, hogy a dolgok nincsenek pontosan a testedben. A nőknél 89 cm-nél, a férfiaknál 102 cm-nél nagyobb derék jelzi a rád váró veszélyeket, és a helyzet különösen súlyos.!
A hasi zsír vagy a zsigeri zsír, ahogy más néven nevezik, elfojtja a fontos szerveket, például a májat, a beleket és a hasnyálmirigyet, és megzavarja azok működését. Ezek a lerakódások metabolikusan aktívak és rengeteg egészségügyi problémát okoznak, a legsúlyosabbakat - írja a Shape.com.
A zsigeri zsír a toxikus vegyi anyagok áramlása a szervezetbe, gyulladásos folyamatokat okozva. A hasi zsírfelesleg a megnövekedett vérnyomásszint, magas vércukorszintig, segít a rossz koleszterinszint emelése és csökkenti a jó koleszterinszintet.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy több mint 15 000 túlzott hasi zsírban szenvedő ember hajlamosabb a szív- és érrendszeri betegségekre, kialakul az inzulinrezisztencia, ami hajlamot eredményez a 2-es típusú cukorbetegségre.
A rák kialakulásának kockázata szorosan összefügg az elfogadott határokat meghaladó hasi zsírokkal is.
Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy ennek esélye colorectalis rák majdnem kétszerese a posztmenopauzás nőknek, akiknek a derék körül állandó zsírlerakódásuk van.
Sőt, egy másik tanulmány megmutatja a hasi zsírfelesleg és a kockázat közötti kapcsolatot mellrák. Miután a nők, akik részt vettek a vizsgálatban, átlagosan körülbelül 6 kilogrammot fogyottak, a daganat markereiben változások történtek, ami az emlőrák kockázatának jelentős csökkenését jelzi.
Túlzott zsírszövet megléte csökkenti az agy szintjét, szó szerint, és növeli a demencia vagy az Alzheimer-kór kockázatát. A hasú embereknél háromszor nagyobb az esély a demenciára, mint a karcsú emberekre.
Csak az egészséges étrend, amely szorosan figyeli a kalóriabevitelt, segíthet csökkenteni a derék kerületét és csökkentheti e súlyos betegségek kialakulásának kockázatát.
A mozgás szintén kulcsfontosságú tényező a zsigeri zsír elleni küzdelemben. Próbáld meg teljesen eltávolítani a cukrot és a fruktózt az étlapodról, mivel ez a fő tényező, amely meghatározza a derék területén a felesleges zsírt.
Határozottan távolítsa el a kereskedelmi italokat, gyümölcsleveket és alkoholt, a feldolgozott ételeket. A kortizol, a stressz hormon szorosan kapcsolódik a zsigeri zsírlerakódások növekedéséhez, így a stressz figyelemmel kísérése és kiküszöbölése életünkből segít csökkenteni a derék kerületét.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 5 órát aludtak, hajlamosak a súlygyarapodásra. A zsírlerakódások felhalmozódásának elkerülése érdekében aludjon legalább napi 7 órát!
További címek:
A-vitamin-étrend: az általunk fogyasztott ételek fontos szerepet játszhatnak…
A világjárvány kezdete óta a világ számos országa úgy döntött, hogy a COVID-betegek…
A szájvíz 30 másodperc alatt semlegesítheti a nyálban található új koronavírust,…