Súlyos fáradtság a Medicatrix étkezés után

étkezés

1. hipotézis: reaktív hipoglikémia

Ez a legkézenfekvőbb. A rosszul megválasztott ételek étkezése hiperglikémiához vezethet, amelyet reaktív hipoglikémia követ, körülbelül 1,5 órával később.

Megoldások:

Kerülje az összes koncentrált cukrot: cukor, méz, lekvár, de édes termékek, például sütik, sütemények stb.

Cserélje ki fehér kenyér, sőt teljes kiőrlésű kenyér oldható rostokban gazdag (rozs vagy több gabona) kovász által, finomított ételek egész egyenértékben, gabona termékek hüvelyesek, burgonya édes burgonya.

2. hipotézis: fehérje/szénhidrát és szerotonin arány

A magas szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú étkezés elősegíti a neurotranszmitter, a szerotonin felszabadulását. A szerotonin minden bizonnyal a jólét érzését nyújtja, de "lelassul", "lelassul".

Megoldások:

Növelje a fehérjét és csökkentse a szénhidrátot kedvezőbb arányú a katekolaminokhoz (dopamin és noradrenalin).

3. hipotézis: túl nehéz étel

A túl kalóriatartalmú étkezés szintén magyarázat lehet. Valójában az emésztés jelentős energiaigényt generál, a test többi részének kárára. Ezenkívül a lipidfelesleg növeli az oxidatív stresszt.

Megoldások:

Csak próbáljon könnyebb ételeket enni, még akkor is, ha ez gyakrabban eszik (kis étkezés). Ellenkező esetben az emésztőenzimek kiegészítése segíthet.

Különösen a következő termékeket ajánlom: Ultrazym DPP4 és Digestenzym a Nutrixéal®-tól, Total EnzyNutrics a Bionutrics®-tól (Metagenics ®) és emésztő enzimek a Supersmart®-tól .

4. hipotézis: ételintolerancia

Az étel túlérzékenysége emésztési rendellenességeket, de emésztésen kívüli rendellenességeket is okozhat, vagyis távolsági zavarokat (ízületek, agy, bőr stb.). Az étel túlérzékenységének számos lehetséges tünete között a fáradtság meglehetősen gyakori.