Supercollection 200 diéta
Írta: Luminita Ivan, Dana Gheorghe, 2011. szeptember 29., csütörtök, 14:58. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31
181. A mentával Ez a diéta megfelelő étrendet tartalmaz, gazdag friss zöldségekben és gyümölcsökben, sült ételek, édességek, savanyú gyümölcslevek vagy alkohol nélkül. A fogyáshoz mentát használnak, amely erős illata és frissítő íze révén természetesen elnyomja az étvágyat. Tehát tartson kéznél menta teát, mentolos cukorkákat vagy néhány rágógumi tablettát, és használja őket minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát vagy egy bizonyos ételre vágyik. Még a mentolos fogkrém is segít, így ha otthon van, megmoshatja a fogát, hogy elhárítsa az éhségérzetet. Hatékonyság: Egy hét alatt két kilogrammot veszít. Szakértői vélemény: A menta aromás növény, gazdag mentolban, amelynek különleges tulajdonságai vannak az emésztési rendellenességek megelőzésében és természetes terápiájában. Az aromája csökkentheti bizonyos ételek iránti étvágyat, de hosszú távú használata székrekedéshez vezethet.
182. Kim Kardashian kúrája
Kim Kardashian amerikai televíziós sztárt sokszor elkapta a paparazzók, akik egészségtelen ételeket fogyasztottak (hamburgert, sajtburgert, tacót, hot dogot). Változtatnia kellett életmódján és étrendjén, hogy lefogyjon. Korábban Kim körülbelül 2263 kalóriát fogyasztott naponta, szemben az új étrend-tervével, amely napi csak 1438 kalóriát biztosít.
PÉLDA MENÜReggeli: Két banán.
Ebéd: Grillezett csirkesaláta és gyümölcsjoghurt.
Falatozás: Két sárgarépa.
Vacsora: 200 g főtt zöldség és zöld tea.
Hatékonyság: Heti 2-3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: Az étrend alacsony kalóriatartalmú, és az eredmények gyorsak, de a testet nem táplálják megfelelően. A nap második felében gyümölcs és komplex szénhidrát hiányzik. Hipoglikémia fordulhat elő, ami az édesség iránti vágy fokozottá válhat.
183. Anne Hathaway rendszere
A fiatal színésznő a David Kirsch táplálkozási szakember által létrehozott méregtelenítő étrendet használja, amelyet 48 órán belül méregtelenítésnek is neveznek. Naponta négyszer Anne Hathaway megiszik egy pohár vizet (250 ml), amelyben fél citromot szorított be.
Hatékonyság: Két nap alatt lefogy egy kg.
Szakember véleménye: A citromlé diéta méregtelenít és gyors eredményeket hoz. A citromlé vízhajtó és hashajtó hatású, és elősegíti a fogyást, de az eredményeket nehéz fenntartani, ha visszatérünk a normál étrendhez. A méregtelenítő hatás előnyös a szervezet számára, de az étrend két napnál tovább nem ajánlott.
184. indián
185. Paleo
A paleo étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a barlangokban, a paleolitikumban élőkhöz hasonló étrend segít gyorsan leadni a felesleges kilókat és elérni a vas egészségét. Azt mondják, hogy őseink étrendje friss gyümölcsökből és zöldségekből, diófélékből, magvakból és húsból állt. Abban az időben nem volt burgonya, édesség, kávé, alkohol, finomított olaj, só vagy cukor. A diéta során leginkább a természetes ételeket ajánlják, és a fő fehérjeforrások a következők: grillezett hús, hal és tojás. A paradicsom, az alma és a körte a fő megengedett zöldség és gyümölcs. A dió és a magvak szintén ajánlottak, magas zsírsavtartalmuk miatt, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez.
Hatékonyság: 4 kg-ot fogysz havonta.
Szakember véleménye: Az étrend tápanyagokban gazdag ételeket javasol, ez hiperprotein, de lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását is. Ha ezeket a telített ételeket helyesen kombinálják, akkor a kúra jó eredményeket hozhat. De lehet vágy az édesség után.
186. A hétvége
187. «Arcplasztika»
Öt napig tart, revitalizálja a bőrt és energiával tölt el. Az "Arcemelés a hűtőszekrényben" diétának is nevezik, és magában foglalja a hűtőszekrény tartalmának megváltoztatását abban az értelemben, hogy az összes állati fehérjét kidobja, és helyet foglal a polcon a gyümölcsök és zöldségek számára. Javasoljuk, hogy naponta sárgarépát, paradicsomot, dinnyét, brokkolit, sárgabarackot, bogyókat, almát, citrusféléket és lazacot fogyasszon salátával, plusz 3 liter vízzel. Nem engedélyezett a cukor, az édesség és a zsír.
Hatékonyság: Öt nap alatt 2-3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: Az étrend a szervezet mineralizációja és vitaminozása, a benne található ételek gazdagok ezekben a mikroelemekben. A sötét pigmenteket tartalmazó zöldségek és gyümölcsök gazdag antioxidánsokban és fiatalító hatással vannak a felülúszóra.
188. Catherine Zeta-Jones rezsimje
189. Fehér teával
A fehér teát a Camelia Sinensis növény szárából készítik, amelynek adottsága az étvágy gátlása és a szervezetre negatív hatást gyakorló szabad gyökök kiküszöbölése. A diéta szabálya egyszerű: minden étkezés előtt fél órával meg kell inni egy csésze fehér teát, mert így kevesebbet fog enni. Az étkezéseknek legfeljebb naponta négyszer lehet sovány hús, grillezett, sült vagy párolt, valamint zöldségfélék, frissen vagy pároltan.
Hatékonyság: Két kg egy hét alatt.
Szakember véleménye: A húsból és zöldségből készült ételek telítőek, de diéta közben a gyümölcs snackek is nagyon fontosak, mert elősegítik az emésztést. Ebben az esetben a gyümölcsök teljesen hiányoznak, csakúgy, mint a tejtermékek. A kúra eredményeket hozhat, de a diéta után, vagy ha feladja a teát, nehéz lesz fenntartani őket.
190. 30 év feletti nők kezelése
A kutatók szerint a 30 éves kor után bekövetkező intenzív hormonális folyamatokat a korosztálynak, de az alkotmány típusának megfelelő étrend is lelassíthatja. Ebben az esetben az étrendnek kissé alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, és nem tartalmazhat állati fehérjét.
PÉLDA MENÜReggeli: 200-250 g nyers zöldségsaláta, lehetőleg zöld, 100 ml sovány tej.
Ebéd: Leves vagy húsleves és 100 g főtt marhahús vagy csirke zöldséges körettel. Ne fogyasszon folyadékot étkezés közben!
Vacsora: 150 g főtt borsó vagy gomba, fűszerek nélkül, 100-150 g édes sovány sajt, 100-150 ml vörösbor, édes.
Hatékonyság: Heti 2-3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A reggeli alacsony energiatartalmú ételekből áll, ami ellentmond annak az aranyszabálynak, miszerint reggel a legkövetkezetesebb ételeket kell fogyasztania. Gyümölcs snackek, kenyér és teljes kiőrlésű gabonák hiányoznak, és a bor jelenléte a vacsoránál semmilyen módon nem kedvez a fogyásnak.
191. Friss mustdal
192. Az üveg rezsimje
hatékonyság: Két kg-ot veszít havonta.
Szakember véleménye: Az étrend javasolja a bevitt ételek adagjának ellenőrzését, ami rendben van. De a reggeli túl takarékos, a rostok hiányoznak a gyümölcs snackekből, a vacsora pedig túl kiadós.
193. Roxana Ionescu étrendje
Szigorú diéta segítségével, amelyből a savanyú italokat, zsírokat és édességeket kiiktatták, Roxana Ionescunak sikerült 15 kilogrammot lefogynia. A csillag naponta háromszor, ötóránként eszik, az utolsó étkezés 19.30-kor van.
PÉLDA MENÜReggeli: Főtt tojás zöldséggel vagy túró kaporral és egy szelet pirítóssal.
Egyéb változatok: gabonafélék tejjel vagy sajt paradicsommal vagy gyümölcsökkel (banán, narancs). Egy kávé tej és cukor nélkül.
Ebéd: Választható - leves és grillezett hal; grillezett steak zöldségekkel; sült burgonya salátával; marhahús steak káposzta salátával.
Vacsora: Tonhal saláta vagy Caesar saláta, vagy grillezett csirke vagy hal.
Hatékonyság: Hetente 2-3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: Az egyes főétkezéseknél jelen lévő állati fehérjék serkentik a fogyást. Az ebéd kiegyensúlyozott és összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek jóllakottságot, energiát adnak és küzdenek a hipoglikémia ellen. Hiányoznak azonban a gyümölcs snackek, amelyek biztosítanák a fehérjék által termelt toxinok eltávolításához szükséges rostbevitelt.