Supertoinette csirke tabbouleh recept

Tabbouleh, ahogy szeretjük őket !

Könnyű recept Gazdasági teljes idő: 30 perc Előkészítés: 20 perc Főzés: 10 perc

Hozzávalók

Recept a 4 ember

390 g paradicsom vagy 3240 g csirkemell vagy 2200 g búzadara 200 g uborka vagy 1200 g hagyma vagy 2120 g citrom vagy 1 60 g olívaolaj vagy 4 evőkanál 10 g menta vagy 1/2 csomó 10 g bazsalikom vagy 1/2 csomó 1 g só 1 g bors

A legjobb receptek a videóban

Készítmény

1. Előző nap a búzadarát megduzzasztjuk 4 evőkanál olívaolajjal. Helyezze a hűtőbe.
2. Vágja kockákra a csirkét. Ezeket egy serpenyőben kevés olívaolajjal tíz percig megpirítjuk. Ha elkészült a főzés, hagyja kihűlni a kockákra vágott csirkét.
3. A paradicsomot megmossuk, magozzuk és kockára vágjuk. Hámozzuk meg és vágjuk kockákra az uborkát. Hámozzuk meg és finomra daráljuk a hagymát. Apróra vágjuk a mentát és a bazsalikomot. Nyomja meg a citromot.
4. Egy tálban összekeverjük a búzadarát, a csirkét, a paradicsomot, az uborkát, a hagymát, a mentát és a bazsalikomot. Ha szükséges, adjunk hozzá olívaolajat. Só, bors. Csepegtesse le citromlével. Keverj meg mindent. Tálalás előtt lefoglalja a hűtőszekrényben.

---