Sürgősen fogynom kell a legjobban (testmozgás és fitnesz, tippek, 5 kg)

Szia:) hogy lehet 5 napot fogyni minél egészségesebb 18 nap alatt
Köszönöm a hasznos választ:)
Kérlek ne hülye válaszokat:)
Ez nagyon fontos.

5 válasz

Ne haragudj, de kétlem, hogy ennyit elveszíthetsz ebben a rövid idő alatt. Ez napi 300 g körül lenne.

Induláskor először 1 kg vizet fog elveszíteni. Ha jó órán át fut vagy biciklizik, akkor fogyni fog, de ez az összeg nem.

Sok sikert kívánok.

A legjobb tennivaló az étrend megváltoztatása.

A legjobb, ha csak vizet inni. Sem alkoholt, sem kólát, sem semmit.

Nincs édesség . valójában magától értetődő.

A legjobb, ha naponta 3 ételt fogyaszt (reggel, délben és este), csökkentse az adagokat, hogy kalóriahiányba kerüljön. És közben nem kell étkezni.

Csökkentse a szénhidrátokat, például normál kenyér helyett teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt.

A zöldségek nagyon fontosak, például a brokkoli több kalóriát éget el, mint amennyi valójában van. Kombinálhatod rizzsel is.

Csak igyon egy nagy pohár vizet étkezés előtt, és automatikusan kevesebbet fog enni.

Csak ha megváltoztatja az étrendjét, akkor automatikusan fogyni fog, ha mégis sportol, akkor természetesen többet fog fogyni.

---