Sürgősen lefogy - de fél a kövér kötény fórum testétől; fitnesz
22 éves vagyok, tudom, hogy sürgősen le kell fogynom, az elmúlt hónapban már lefogytam 10 kg-ot, de a súlyom azóta áll, és nem juthatok eszembe, hogy a fogyás csak csúnyábbá tesz.
Egyszerűen azért, mert még mindig legalább 40 kg-ot kell leadnom a normál súlyomtól, és terhességem tele van striákkal az egész gyomromban.
Kényelmetlen a saját súlyom, főleg, hogy a terhesség előtt megvolt az ideális súlyom, és most nagyon aggódom érte, minden a hasamon fog lógni, és undorító lesz.
Mert semmi sem szorulhat eleget.
Már megváltoztattam az étrendemet, sajnos nem tudok sportolni, csak néhány guggolás, stb., Mivel senkit nem érdekel a lányom (20 hónap).
Olvastam valamit az alacsony hatású aerobikról az interneten, alkalmasnak kell lennie túlsúlyos nők és férfiak számára.
És otthonról lehetséges.
Amint anyám ismét elviheti a lányomat, én is szívesen elmennék úszni, mivel ez minden izmomat megdolgoztatja.
Mindazonáltal továbbra is fél a kövér köténytől stb.
Van itt talán olyan nő, aki sokat fogyott és megérti a félelmemet?
Hogyan lehet elkerülni a kövér kötényt? Meg tudod csinálni egyáltalán?
Szeretném még karácsonyig megpróbálni 10, esetleg 15 kg fogyást, ha ez túl gyors lenne a fogyás?
Ha kevesebb lenne?
Negyven kilogramm fogyni? Ez kövér kötényhez vezethet, de nem kell annak lennie.
Fogyok is, de ez nem volt olyan tudatos döntés, mint például: "Most le kell fogynom!", Sokkal inkább egy: "Sportosabb és egészségesebb akarok lenni, nézzük meg, mi folyik itt."
Sokfelől azt mondták, hogy lefogytam, bár a nadrágom mérete csak minimálisan csökkent. De láthatóan az izomépítés sokat változtat a testen, a testtartáson és az alakon.
Nincs tükör vagy mérleg otthon, ezért nem tudom irányítani, csak az övfuratokon keresztül.
Még akkor is, ha most pontosan ezt kizárja, a testmozgás valószínűleg a legjobb módja annak, hogy elkerülje a kövér kötényt, és ami a legfontosabb, nincs időigény. Szerintem a 15 kilogramm sok, de étrenddel biztosan elérhető. Csak az más kérdés, hogy tetszik-e az eredmény.
Valószínűleg a legkellemesebb egy olyan sport, amely feszíti az izmaidat, és erősíti az alsó, kisebb izmokat is, mindent összehúz és több támogatást nyújt. Hátránya: időbe telik, még akkor is, ha tisztességes étrenddel támogatod.
Amit nehéznek tartok az otthoni videóknál, amikor soha nem tanultad meg megfelelően a testnevelésben, és van tükör, nem tudod ellenőrizni, hogy jól csinálod-e. És ha nagyon túlsúlyos, akkor gyorsabban megsebezheti magát, különösen, ha az ízületei vannak.
Van apád a lányodnak? Ha igen, akkor az esti gondozásról is gondoskodhat, hogy Ön sportolhasson. Ha nem, van-e lehetőség olyan bébiszitterre, amelyet fizet? Úgy, hogy van egy törvényszerűséged?
Úgy gondolom, hogy az úszáson kívül a sport megfelelő, egészséges és megfelelő megközelítéséhez kezdetben szakmai támogatásra van szükség. Ha pedig 40 kilogramm túlsúlyos, javasolnék egy orvosi vizsgálatot is, hogy azonnal tudd, hogy figyelned kell-e bármire.
Tehát sport nélkül kevesebb lesz.
Jómagam 4 csalás és 3 gyermek után 75 kg-ot fogytam, de nagyon sokat sportoltam.
A volt férjem éppen akkor végzett egy második edzést, de a két órát (a legtöbb fitneszközpont reggel 6 és éjfél között tart nyitva) töltötte, hogy edzeni tudjak.
Sok striám van a nagyomtól, de nincs kötény és nincs/alig megereszkedett bőröm (ez természetesen nem olyan feszes, mint egy 20 éves gyereknél, akinek nincs gyermeke, de ez sem kötény).
Féltem is, persze, hogy ki nem, és még jobban féltem volna egy műtéttől, de vagy nagy szerencsém volt (bár rossz kötőszövetünk genetikai), vagy valóban ez volt a sport
Nagyon-nagyon kövér voltam és nagyon alacsony vagyok, szélesebb voltam, mint magas, mint mondják.
De meg tudod csinálni.
Úgy gondolom, hogy 10 kg karácsonyra még mindig reális (de csak sportolással, és ha cross-trainert veszel magadnak otthon), a 15 kg túl sok lehet, eltekintve attól, hogy demotiváló, ha nem éred el a célt.
2x 50kilót vesztettem. Tehát egyszer 50 le, 50 fel, majd megint le.
Igaz, hogy a bőr nem a legjobb, de lehet, hogy még rosszabb is, nem is akarok kövér kötényről beszélni!
Elkerül? Őszintén hiszem, bármit is mondjon mindenki más, ha túlságosan kinyújtotta a bőrét, nem számít, hogy 5 évre van szüksége 50 kg lefogyásához, vagy csak 1 1/2-ra. dat már nem lesz semmi. De ez csak a hajlam.
Amikor a fiam otthon aludt, ledolgoztam a zsírt. Van egy cross edzőm. és tényleg sikerült.
Tehát soha nem voltam függő más emberektől. Mivel amúgy sem volt senki!
Megértem a félelmedet, nagyon-nagyon jól, te még fiatal vagy, olyan fiatal, mint én voltam, amikor először lefogytam az 50 kg-ot.
DE csak azért, mert olyan fiatal vagy, ez valószínűleg alkalom. és. még akkor is, ha ez nem segít, de először ragaszkodjon a gondolathoz: Ha lefogy, javítja egészségét, csökken a rák kockázata, fennáll a cukorbetegség kockázata, csökken a szívkoszorúér-betegség kockázata.
A játszótéren tombolhat a lányával is, és könnyebben beilleszthető a csúszdába anélkül, hogy szorítania kellene. Amikor gyermeke készen áll a biciklizés megtanulására, futhat mellette, és ha szükséges, mezítelen karral szálljon le a kerékpárról, ha tudnak vezetni, de még nem tudnak fékezni.
Ez volt a motivációm a fogyásra. Egészség és szerettem volna futni a fiammal,
Most biciklizik, én pedig kocogok mellette. (hiit edzés, nagyon klassz, nagyon kimerítő, rendkívül kielégítő;))
először is nagyszerű, hogy már sikerült 10 kg-ot fogyni! 10 kg megvalósítható karácsonyra, testmozgással minden bizonnyal könnyebb lenne.
Két évvel ezelőtt lefogytam körülbelül 28 kg-ot, és csak a testedzés működött igazán nekem.
Hetente legalább ötször gyakorolják. Most legalább hetente háromszor, hogy a súlyom ésszerűen stabil maradjon.
Körülbelül 12 évvel ezelőtt annyit vesztettem, és a kicsi csak 1 éves volt. Szintén ritkán volt valaki, aki vigyázhatott a kicsire. Tehát vagy futottam, vagy motoroztam vele minden nap.
A babakocsiban ülő kicsi és legalább 1–1,5 óra gyorsan járt, a kicsi pedig a kerékpárülésen és vezetett.
Nagyon sokat segített nekem, és a kicsi is jól érezte magát.
Húzza ujját keresztbe, hogy elérje célját!