Sürgősen szükség van rá; Diéta terv táplálkozási terület
Nagyon szüksége van egy "diéta" tervre
nak,-nek maja85 »2010. június 28. 12:46
Szia,
a barátom olyan régóta próbál fogyni, engem kezd idegesíteni ez a beszéd - rosszabb, mint egy nő
Amikor először találkoztunk, jól képzett alkat volt, és mostanra az évek során hízott. De nem tud megszabadulni a kilóktól. Körülbelül hetente 3 alkalommal foglalkozik fitneszsel és állóképességgel. De semmi sem segít.
A sógora azt mondta neki, hogy a WInstrol segítségével fogyni lehet, természetesen ezt most szeretné - mert semmi más nem segít
de eleget olvastam róla, és biztos vagyok benne, hogy teljesen meg kell változtatnia az étrendjét.
Sajnos nem eszik meg mindent. Egyszer a Dukan diétát követtem el, és gyorsan lefogytam, de amikor meglátta az ételt, "rosszul"
Tud valaki olyan jó étrendet, amely biztosan lead néhány kilót.
Re: Nagyon szüksége van egy "diéta" tervre
nak,-nek Zaix »2010. június 28. 13:05
Olvassa el itt a fórumot. A jó étrendre példa az anabolikus étrend!
Ó, igen, és tartsd távol magad. az ember fogyni akar, hogy jól és egészségesen nézzen ki, valamint hogy egészséges maradjon!
sok sikert!
100% edzés + 100% táplálkozás + 100% regeneráció
"Fogd a dolgokat úgy, ahogy vannak: ütj, amikor ütni kell, rúgj, amikor rúgnod kell."
- Bruce Lee
Re: Nagyon szüksége van egy "diéta" tervre
nak,-nek meteora »2010. június 28. 13:09
Először is üdvözlöm a fórumon.
Hú, nem gondolta volna, hogy egy nő a barátját kéri, és nem fordítva
Tehát először is a legfontosabb dolgok:
Mondd meg neki, hogy gyorsan szabaduljon meg a Winstroltól! Aki ajánlotta neki, nem teljesen nyugodt
Az edzőterem jó kezdet, de ahelyett, hogy csak állóképességi edzéseket végezne, mindenképpen erősítő edzéssel kell kezdeni.
Lásd a képzési fórum "Minta tervek" részében. Továbbá olvassa el a táplálkozást, itt pl.
http://www.team-andro.com/masstail. vége.html
Egy pillanatra ennyi.
Talán adhat nekünk további információkat a barátjától?
Mekkora és nehéz? Milyen gyakran és meddig végzi állóképességi edzését? Milyen a jelenlegi étrend (mintanap a mennyiségeket/időket is beleértve)?