Sushi, nyerstejes sajt és majonéz - ezek a terhesség és a szoptatás nem kötelezőek; Milyen fajta
Mely ételeket szabad kerülnöm terhesség és szoptatás alatt? És hova vehetném bátran? Sok kismama joggal teszi fel magának ezeket a kérdéseket. Mivel a megfelelő étrend segít megőrizni az anya és a baba egészségét, és ellátni őket minden fontos tápanyaggal. Ha betartasz néhány fontos szabályt, akkor magabiztosan vásárolhat és főzhet.
Új étkezési terv a terhességhez
Sem nyers tejsajt, sem tiramisu, sem elővágott gyümölcs a szupermarketből vagy a gyümölcsállványról! Kismamaként vagy szoptató anyaként gyorsan elveszítheti, hogy mely ételeket szabad megengedni és melyeket egyelőre törölnie kell a menüből. Számos nyers étel tartalmazhat baktériumokat, például listeriát, toxoplazmát vagy szalmonellát, és ezáltal egészségügyi kockázatot jelent a születendő gyermekére.
Különös óvatosság vonatkozik a tejre és tejtermékekre, a hús- és kolbásztermékekre, a halakra és a tenger gyümölcseire, valamint a gyümölcsökre és zöldségekre. Az e csoportokba tartozó egyes ételeket és ételeket az előállítás vagy az elkészítés során nem melegítik fel, így a lehetséges csírák nem pusztulnak el.
Praktikus társ - minden nem-gos mindig látható
Annak érdekében, hogy Ön, mint terhes nő, mindig jól érezze magát, amikor vásárol vagy éttermet választ, infografikánk egy pillanat alatt bemutatja az összes olyan ételt, amely a terhesség alatt tabutartalom. Akár a hűtőszekrény ajtaján, akár a kézitáskájában van - tökéletes társa a terhességnek, és megbízható tájékozódást biztosít vásárláskor.
Optimálisan gondozott - táplálkozási tippek a szoptatáshoz
Szülés után sem szabad azonnal eldobni az egészséges étrendet. Most ugyanaz az ajánlás vonatkozik rád, mint embertársaidra - a kiegyensúlyozott étrend biztosítása érdekében -, de a szoptatás alatt különösen magas a tápanyagigényed. Az ápoló anyáknak szóló táplálkozási tippjeinkkel nyomon követheti a dolgokat.
Jó érzés a terhesség alatt
A terhesség minden anya számára izgalmas időszak, és sok mindent felfedezhet. Erős egészségügyi partnerként mindig az Ön oldalán állunk az AOK baba telefonunkkal, és mindent megadunk Önnek, amit tudnia kell. Támogatjuk a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos egyéb szolgáltatásokkal is.
Szeretne sok jót tenni a testének terhesség alatt? Ezután fedezze fel a medencefenék gyakorlásainkat. Erős medencefenékkel például megelőzheti a hólyag gyengeségét terhesség alatt.
A terhességével kapcsolatos alkalmazásokkal és papírmunkákkal küzd? Ellenőrzőlistánk és magyarázó videónk segítségével gyorsan áttekintést kap, és több időt nyerhet arra, ami igazán fontos Önnek.
Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Mindig beszélje meg orvosával és szülésznőjével a terhességgel, a szüléssel és a szoptatással kapcsolatos kérdéseket.
AOK Hessen a legjobb egészséget és csodálatos terhességet kíván.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.