Sushi uborka rizs nélkül FD Fitness tanácsadó

uborka

Sushi rizs nélkül uborkával

Adagok: 20 sushi

Elkészítési idő: 15 perc

SZERETTE a sushit, de tartsa magát attól, hogy hetente 7 alkalommal fogyassza el a benne lévő nagy mennyiségű rizs miatt? Itt a megoldás! Ez a kis recept tökéletes egy hétvégi kezdőnek, mivel üdítő és könnyű. Ezen felül beviheti a maradékot a hétköznapi ebédekbe, és elkápráztathatja munkatársait. Annak érdekében, hogy teljesebb étkezés legyen, egy kis basmati rizzsel tálalhatja őket, amely még mindig a kevésbé gazdag változat, mint a hagyományos sushi hogy végül sokkal több szénhidrátot kapunk, mint fehérjét .

Hozzávalók
  • ½ csomag (113 g) morzsolt rákhús ízű polló
  • ¼ csésze mangó, apró kockákra vágva
  • ¼ csésze 0% zsírtartalmú sima görög joghurt.
  • 2 evőkanál. Philadelphia könnyű krémsajt
  • 1 C. citromlé
  • 1 C. kapribogyó
  • 1 C. apróra vágott friss olasz petrezselyem
  • Só, bors
  • 1 uborka kb 1 cm-es szeletekre vágva
  • ¼ csésze panko zsemlemorzsa
  • ¼ pirospaprika, apróra vágva
  • ¼ narancspaprika, apróra vágva
  • 1 C. pirított szezámmag