SÜTEMÉNYEK GEM-mel és CSOKOLÁDDAL (fehér liszt nélkül Cukormentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalmú); Dukan életstílus
Szilárd meggyőződésem, hogy azonnal eltűnnek a tányérról, de gyorsan elkészítik, bárki számára elérhető összetevőkkel. Még ha nem is tartalmaznak zsírt, kívül ropogós textúrát kaptam, belül pedig puhát. Szóval ízléssel fog viselni, nemcsak az amerikai kekszre rögzített gondolattal, főleg, hogy a téli ünnepek kopognak az ajtón, és a dobozokat fel kell készíteni, mert egyszerűen nem akarja a klasszikusokat vajjal, fehér liszttel és cukorral vágyni 😜
Csak akkor kerülhet diabéteszes kómába, ha meglátja a klasszikus receptet 😂
összetevők:
- 150 gramm házi lekvár/baracklekvár cukor nélkül
- 2 tojás
- 60 gramm teljes kiőrlésű liszt vagy teljes zabliszt (6 evőkanál)
- 40 gramm szénhidrátos gofri keverék - NoCarb (4 evőkanál)
- 40 gramm ropogós zabpehely
- 10 gramm sütőpor (1 tasak)
- 40 gramm természetes barna édesítőszer Stevia-val vagy más édesítőszerrel, amelyet ízlés szerint szeretsz
- vanília esszencia és vaj íz
- 40 gramm csokoládé csepp xilitnel
- egy csipet só
Az elkészítés módja:
Egy mély tálba adjunk hozzá lekvárt, teljes kiőrlésű lisztet, gofri keveréket, sütőport, tojást, aromákat, édesítőszert és sót.
Bármilyen otthon elkészített lekvárral/gyümölcslekvárral elkészítheti cukor nélkül. Vagy gyorsabban gyümölcspéppel vagy banánpürével. ITT találhat ötleteket a diétás lekvárkészítéshez.
Ne éljen vissza az édesítőszerrel, mert az átlátszó lekvár édes, csak állítsa be úgy, hogy megkóstolja az összetételt. Olyan nyersen akartam enni, mert nagyon jó volt 😋
Az összes hozzávalót keverje el egy spatulával, amíg a keverék homogén nem lesz.
Csokoládét és zabpelyhet is tartalmazunk. Készítettem egy adagot Ropogós búzapelyhekkel is, és finomak lettek. Hozzáadhat apróra vágott diót vagy szárított gyümölcsöt is.
Jól keverjük össze, és így kell kinéznie:
Tapétázzon egy tálcát sütőpapírral, és formázzon kanállal, vagy gyorsabban tegye a kompozíciót egy műanyag zacskóba, amelyet a szélesebb sarkon levágva könnyen átengedhetjük a csokoládécseppeket. Pozícióba tettem, mert van egy széles dui, ami tökéletesen illik.
Ebből a kompozícióból egy klasszikus tűzhelytálcát töltöttem meg.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc.
Hagyja teljesen kihűlni, és akkor boldogok vagyunk 😉 Ha a házban nem mindenki rohan és veled marad, tartsa a hűtőben légmentesen lezárt edényben.
A körutazás színpadán tartott dukan-diétában "eladok neked egy tippet" 🤗
Készítmények az alábbiak felhasználásával:
Tökpüré vagy goji vagy rebarbara lekvár, zabpehely helyett ugyanannyi zabkorpát adhat hozzá, így élvezheti a csokoládé ízét.
Csak két tolerált összetevője lesz: csokoládé és teljes kiőrlésű liszt. Így 4 nap alatt csak egy ember fogyasztható.
Feladhat a csokoládéról, majd csak a teljes kiőrlésű lisztet, egy tolerált ételt veheti figyelembe - 6 evőkanál fogyasztható el egy nap alatt 2 nap alatt (2 tűrhető = 3 evőkanál teljes kiőrlésű liszt).
Még vonzóbb, hogy az általad otthon elkészített dukan étrendben megengedett gyümölcsökből lekvárt használhat édesítőszerrel, ne adjon hozzá csokoládét, majd tartsa szem előtt a tolerálhatóságot: lekvár és teljes kiőrlésű liszt. Látni fogja, hogy a számítások az Ön oldalán lesznek, és csak egy ember élvezheti az egészséges desszertet, mert 6 nap alatt megeheti őket.
Tehát megengedő, imádom ezt a diétát, amelyben nem történik frusztráció ❤
Így alakíthatja át a konszolidáció és karbantartás (végleges stabilizálás) szakaszához adaptált receptet, amelyet a körutazásból lehet fogyasztani !
Legyen találékony, ahogy ismerlek, és legyél egészséges egészen a következő alkalomig !
Jó étvágyat !
Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.
Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !
Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.