SÜTŐKÖLTSÉGVETÉS alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és nagyon emészthető - Legjobb természetes gyógymódok

Frissítő és könnyen emészthető cukkini rendkívül jó az emésztőrendszer számára.

Ezenkívül a sütőtök olyan lúgos étel, amelynek pH-értéke 7-nél magasabb, megakadályozva a szervezetben a túlzott savasságot, ami betegséghez vezet.

A telemeás sütőtökpuding könnyen elkészíthető, gazdaságos recept praktikus alapanyagokból. Ízletes, meleg és hideg is, tele és tápláló.

A telemeás sütőtökpuding is elkészíthető egy egyszerű, könnyű és tápláló vacsorához.

Tök puding telemea-val

A telemeás sütőtökpuding könnyen emészthető, teljes és egészséges.

A főtt sütőtök megtartja foszfort, magnéziumot, káliumot és élelmi rostot, amelyet szív-, hipertóniás és súlyproblémákkal küzdők étrendjében ajánlanak.

összetevők

  • 1 kg. tök
  • 300 g Telemea sajt (édes vagy sós)
  • 1 csokor kapor, apróra vágva
  • ½ teáskanál őrölt koriandermag
  • 3-4 evőkanál gluténmentes zsemlemorzsa
  • 1 teáskanál kurkuma por (színhez)
  • 3 tojás
  • 3-4 gerezd fokhagymát, ledarálunk
  • só és bors ízlés szerint
  • krém (opcionális)

sütőköltségvetés

A sütőtök pudingja nagyon emészthető

Az elkészítés módja

Mossuk meg a cukkinit, tegyük egy nagy reszelőre, hámozzuk meg mindennel (ha a tök magja van, eltávolítjuk), és nagyon jól kinyomkodjuk. Egy másik lehetőség az lenne, ha a reszelt cukkinit összekeverjük egy kis sóval, majd kb. 30 percig hagyjuk hagyni az összes levét.

Adjuk egy tálba, és szórjuk meg sóval, őrölt borssal, kurkumával, őrölt korianderrel, apróra vágott kaporral, tojással, reszelt Telemea sajttal, finomra őrölt fokhagymával és zsemlemorzsával.

Jól keverjük össze, és öntsük a keveréket sütőpapírral bélelt vagy olajjal kikent tálcába, vagy hőálló edénybe.

Jól szintezzük ki, majd helyezzük a tálcát a forró sütőbe 180 fokon kb. Egy órára.

A Bundinca friss tejszínnel tálalható (opcionális).

Ideális diétákban

A sütőtök pudingja könnyű, nagyon emészthető és váratlanul éhes. Élelmi rostot, káliumot és nagyon kevés kalóriát tartalmaz (100 gramm friss tök kevesebb, mint 15 kalória), ami igazi ellenszere a plusz kilóknak.

Jó tudni

A szintetikus antitrombotikus kezeléseken átesett emberek naponta legfeljebb 100 gramm friss cukkinit fogyasztanak.