Svájci étrend 5 kg 14 nap alatt - diéta; Diéta
Felkapaszkodsz a mérlegre, és megrémülsz, amikor a számok megjelennek a képernyőn. Évek óta nem ettél kenyeret, és még mindig nem tudsz lefogyni. Kipróbáltál mindenféle csoda diétát, többé-kevésbé kidolgozottan, de eredménytelenül. Csodálatos gyógyszerekkel pusztítottad el a májad, amelyek tengeri sót ígértek neked. Semmi baj!
Valószínűleg mindenhol hallottad már, hogy a legjobb, ha személyre szabott étrendért fordulsz táplálkozási szakemberhez. Helyes! Ez legyen az első lépés, amelyet meg kell tennie, amikor meg akar kezdeni a felesleges kilókkal való küzdelmet.
De ha ezt nem tudja megtenni, mindenki számára megtalálható a megoldás: A "svájci étrend" rendkívüli eredményeket ígér - 5 kilogrammot 2 hét alatt. Svájci táplálkozási szakemberek egy csoportja fejlesztette ki, ezért ne térjen el a legfontosabb elvtől, az orvoslátogatás elvétől.
Ezenkívül ez a diéta lehetséges életmóddá válhat, kiigazítva, miután elérte, amit szeretett volna. A tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok összes fontos csoportját tartalmazza.
Van egy hátránya is, amellyel azonban zsonglőrködhet, ha van fantáziája. Unatkozhat, mert ez egy diéta, amely nem rendelkezik sokféleséggel.
Ezt az étrendet a szénhidráthiány és az a tény jellemzi, hogy nagyon gazdag fehérjében. Nagyon fontos megemlíteni, hogy mielőtt elkezdené, teljes tesztkészletet kell elvégeznie, hogy lássa, mi az egészsége.
A svájci étrend csak tökéletesen egészséges emberek számára ajánlott.
Mit eszel egy nap
Íme az ételek, amelyeket egész nap fogyaszthat:
- 200-300 g sovány hús vagy hal. Főzve, párolva, a sütőben elkészíthetők;
- 2 tojás. Készíthet főtt, román, omlettet olaj nélkül;
- 0,5 l tej, legfeljebb 1,5% zsírtartalommal;
- 50 g cukor;
- 100-150 g (egy szelet) rozskenyér, zab vagy más teljes kiőrlésű gabona. A fehér kenyér tilos;
- 100 g burgonya. Főzve, sütve, grillezve készíthetők;
- 50 g vaj;
- legalább 2 liter vizet.
Bármilyen mennyiségben elfogyaszthatja őket, azzal az egyetlen módosítással, hogy a menüben nem lehet szilva, banán, körte és szőlő.
Ami a gyümölcsöket illeti, érdemes frissen fogyasztani, de ha úgy érzed, hogy egy csésze kompót, akkor ihatod meg. Azonban otthon kell elkészíteni, és legfeljebb 50 g cukrot tartalmazhat a készítményben. A kandírozott vagy aszalt gyümölcsök abszolút tilosak.
A menetrendtől függően célszerű fix étkezési időket meghatározni: 3 étkezés és 2 snack. A megengedett ételek összeállításának módja mindenki ízlésétől függ.
Csak annyit kell tennie, hogy tiszteletben tartja a mennyiségeket, ne cseréljen ételt, ne egyen gyümölcsöt este, és 19:00 előtt vacsorázzon.
Sok szerencsét! Hallunk, amikor lefogy! Várom, hogy elmondja az eredményeket!
Ileana Voicu Ghinea cikke
Megjegyzések (45)
nekem nagyon bevált. Még mindig megvan. az első héten lefogytam 3 kg-ot, és csaltam is. Egyik reggel ettem egy szelet tortát, ettem szőlőt, banánt, szilvát is, mert nem tudtam, azt hittem, bármilyen gyümölcs bejön. Minden reggel teszek egy liter cukrot a kávéba. vaj helyett kenyérre tettem zacuscát kb. 2 napra reggel. Kb. 2 napig ettem magot, mandulát is. tehát működik! 14 nap alatt 5 kg-ot fogyhat, főleg ha szigorúan tartja. Én sem ettem sovány tejet
Szerintem ez nem aberráció! ehetsz bármit, csak tudnod kell az étel összeállítását, ez egyszerű. ha testmozgás van, és jobb: D
Hogyan lehet fogyni burgonya fogyasztásával.Cukor és vaj? Ez egy rendellenes étrend.
lányok szerintem ez a diéta nem megfelelő Nem hiszem, hogy eredményt adna Nem láttam a cukor és vaj étrendet próbáld ki a dukan diétát nagyon jó
a diéta nagyszerű, de az eredmény?
és megpróbálnám, szerintem nem működik:(
Kipróbálnám a svájci étrendet, de nem tudom, milyen eredményeket fog hozni, mert általában csak naponta egyszer eszem, nagyon keveset, ugyanakkor évente sokat híztam, de nem tudom miért?
ha szinte mindent megfogalmaz és összefoglal az itt található megjegyzésekben (hasznos), akkor ez így hangzik: csak az étellista nem elég, tudnia kell, hogy milyen ételeket szabad kombinálni, és milyeneket nem. és ne egyél cukrot vagy vajat, mert senki nem kényszerít. és ha kávét vagy teát akarsz inni, nem találkoztam olyan diétákkal, amelyek tiltanák őket. egy kis további információval valami jó jönne ki itt. amúgy az ötlet az, hogy ebből a listából fogyasszon, semmi többet, mínusz, de ha egyik nap éhes volt, másnap megette két sült csirkét. jobb, ha áttekinted az étkezési magatartásodat. Remélem, hogy a megjegyzésem segít
sovány hús adik csirke és marhahús ? az ételeket, amelyeket egész nap fogyaszthat. kötelező egy nap alatt mindent megenni, amit ír, vagy kihagyhatom az ételt? plz rasp to msj k várom, hogy kipróbálhassam a receptjét
Igen, egy nap azt mondja: "Mit eszel egy nap alatt? Íme az ételek, amelyeket napközben fogyaszthatsz:" Nem hiszem, hogy rendben lenne vajjal és cukorral. de egyébként jó amúgy is kell egy kis minden
Csak egy kérdésem lenne. a kávé tilos ebben a diétában, mert kávéivó vagyok és nem: D