Svájci labda, mit használnak a fitnesz és testépítés tanácsadásában; Vásárlás
A fitnesz kiegészítők sokasága létezik dolgozzon a test különböző részein. Ezúttal bemutatom a svájci labdát, más néven tornaterem, Klein labda vagy testmozgás. Ez egy hatalmas felfújható labda, amelyet eredetileg gyermekek számára terveztek, de ma a fitnesz és a fizioterápia igazi tárgya.
Lehetővé teszi a test sokféle részének megmunkálását, beleértve a hasizmat is.
Több éve van ilyenem, amit nagyon rendszeresen használok. Jó minőségű, soha nem volt problémája, és nagyon olcsó. Itt van a modell, ha érdekel:
A svájci bál: mi az ?
Nem tudom pontosan, miért viseli ez a tárgy néha a svájci labda, a fitball vagy a klein labda nevét. 1963-ban találta ki egy olasz nevű Aquilino Casani. Ez az iparos eredetileg a tornaterem labdáját gyermekjátéknak tervezte. Valójában nagyon valószínű, hogy amikor kicsi voltál, egy vagy több testlabda jelen volt az iskolában.
Több egészségügyi szakember azonban később felfedezte, hogy a svájci labda felhasználási területe kibővíthető. Valójában különösen érdekes a betegek fizioterápiás munkája szempontjából. Ez a hatalmas felfújható labda, amely a földre ejtve ugrál, nagyon praktikus a hát-, ízület- és lábbetegségek csökkentésére. A fitneszben testépítő kiegészítőként is használják.
A svájci labdát egyes irodákban még napi szinten is használják. Ezután ergonomikus szék szerepét tölti be, és arra kényszeríti a felhasználót, hogy egyenesen felálljon. Nagyon gyakran, amikor az íróasztalom mögött dolgozom, például amikor cikkeket írok az oldalra, tornaterem labdáján ülök.
Fő gyakorlatok és izmok működtek
A svájci labdával megmunkálható izmok köre nagyon széles, az alapvető gyakorlatokról nem is beszélve. Íme néhány gyakorlat, amelyet egy Klein léggömb segítségével tett lehetővé:
⊕ Lapos has: Üljön a labdára és tartsa a hátát egyenesen, a lábak laposak legyenek a padlón, a lábak pedig szét legyenek a medencénél. Aztán kinyújtja a karját maga előtt. Az elv abból áll, hogy belélegzés közben a labdát hátulra csúsztatjuk, miközben a lábakat a földön tartjuk és a karokat kinyújtjuk, majd kilégzéskor visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Tízszer megismételni. Meg fogja dolgozni a hasizmait.