Svéd étrend, diéta, amely természetesen szabályozza az anyagcsere égését
A diéta neve onnan ered, hogy svéd fogyókúrás szakemberek tervezték. Előnye, és ettől különbözik a többi étrendtől, hogy szabályozza az anyagcsere égését, normál működésre késztetve a testét.
A svéd étrendet 13 napra tervezték, és akár 8 kg-ot is leadhat, ha teljes mértékben betartja.
Svéd étrend menü
Az első, a 3. és a 8. napon, reggelire megiszol egy csésze kávét egy kockacukorral. Ebédnél két főtt tojást spenóttal és paradicsommal fogyaszthat, vacsoránál pedig 200 gramm marhahús steaket salátával. A salátát citromlével és kevés olajjal ízesítheti.
A 2., 4. és 9. napon, reggelinél megiszol egy csésze kávét egy kockacukorral és megeszel egy szelet pirítóst. Az ebéd 200 gramm sonkából és 500 ml joghurtból áll, valamint vacsora egy paradicsomból, főtt zellerből és friss gyümölcsből.
A 11. A nap reggelijére egy menü tartozik, amely egy kávéból és egy szelet pirítósból áll, míg az ebéd 200 milliliter narancsléből és 500 ml joghurtból áll. Vacsoránál fogyaszthat egy főtt tojást és egy reszelt sárgarépát, kevés sovány túróval.
énaz 5. és 12. napon reggelire megesz egy nagy reszelt sárgarépát citromlével. Ebédnél 200 gramm halat fogyaszthat citromlével, vacsoránál marhahús steaket zeller salátával.
A 6.-ban és a 13. napon a reggeli ismét kávéból és pirítósból áll. Ebédnél reszelt sárgarépát eszik két főtt tojással, vacsorán pedig fél csirkét és salátát.
7. nap kulináris szempontból a legszegényebb nap. Reggelinél megiszol egy csésze cukormentes teát, ebédnél csak vizet, vacsoránál pedig 200 gramm csirkét és almát fogyaszthatsz.
10-én napon visszatér a kávéhoz és a pirítóshoz reggelire. Ebédnél fogyaszthat 2 főtt tojást 200 gramm sonkával és zöld salátával, vacsoránál pedig a főtt zellert kombinálhatja egy gyümölccsel és egy nagy paradicsommal.