Sylvester Stallone az Abs Exercises című film "The Expendables" című filmjének edzése
Az Oscar-díjas Sylvester Stallone, akit hasbeennek is lehetett volna tekinteni, visszatért legjobb formájához a „The Expendables” című filmben. Az előadás meggyőződött, a film pénztárban történő fogadtatása alapján. A legutóbbi Rocky, Rambo és az Expandables segítségével Sylvester Stallone megadhatta önmagát, és előrehaladott korával visszatérhet formája csúcsához az izmos előadásokhoz.
A színész az 1970-es évek óta foglalkozik súlyzós edzéssel, és a legutóbbi fotók és a The Expendables című előadásai alapján ítélve az eredmény több mint megtisztelő. Ennek az izomzatnak egyik legszembetűnőbb vonása a has. Úgy tűnik, hogy a 64 éves Stallone kiemelkedően jól vigyázott magára ezen a területen.
Az Askmen.com amerikai oldal "Sly Moves" című könyvében közzétette Stallone tanácsát a hasizomra vonatkozóan. A színész különösen 4 hasizomgyakorlaton dolgozik a testsúly alapján.
Padló ropog
Két sorozat. Kezdjen 5 ismétléssel, és növelje edzés közben. Ezek a gyakorlatok különösen a felső hasizmokat célozzák meg, így nagyon hatékonyak. Ha nem szokott hozzá ezekhez a gyakorlatokhoz, gyorsan elfárad. De ez még mindig jó fáradtság ...
A ropogás forgatással
Két sorozat. Kezdje 5 ismétléssel, majd növelje. Feküdjön a földön, kezét a feje mögött, térdét hajlítsa meg, és lábát a padlótól. A mellkas jobb része érinti a bal térdet, majd a bal része a jobb térdét érinti.
Ez a gyakorlat a ferde, felső hasi és egy kicsit az alsó hasizmokat dolgozza fel.
A lábemelő felfüggesztve a vízszintes sávon
Két 10 ismétlésből álló készlet. Jó kezdés a nehezebb gyakorlatok folytatásához.
Rögzített rúdforgatás ferde padon.
Három húsz ismétlés. Stallone egyik kedvenc gyakorlata. Üljön egyenesen a padon, és tegye a lábát a tartó alá. Tartson egy rudat a feje mögött vállmagasságban. Forgassa jobbra, majd balra.
Következtetés
Azok a gyakorlatok, amelyeket Stallone hasizomra használ, végül is elég alaposnak tűnhetnek. Mindazonáltal a mozgás végrehajtásáról és az eredmények elhatározásáról szól.
Mindenki hallotta azokat a pletykákat és kérdéseket, hogy Stallone szteroidokat és tesztoszteront szed-e. Ennek azonban nem szabad megrontania fizikai, de szellemi képességét is, hogy kibírja és dolgozzon a gyógyulás érdekében, különösen ebben a korban. A Bővíthető film esetében a színész 14 sérülést szenvedett a forgatás során.
Tehát az amerikai Askmen.com webhely ezen cikkével ötleteket fűz a gyakorlatokhoz, amelyeket Sylvester Stallone használ a forma fenntartása és helyreállítása érdekében. Ez a cikk azt is bizonyítja mindenki számára, hogy még egy bizonyos kortól is lehetséges hasizmok és karbantartás, és különösen az, hogy eltűnjön a hasa ötvenes éveiben (és gyakran korábban is!).
Használja ki jól !
Ezen túl tudd meg, hogy ha a hasi zsír elvesztése a célod, akkor azt nem csak az állig tartó rudak és a súlypad erejével lehet megtenni. A diéta fog érvényesülni. Ezért arra kérlek benneteket, hogy keressenek meg egy teljes képzési programot, és főleg nézzék meg véleményemet a „Minden a hasizomról” programról, amely engem személyesen nyert meg: hasi program, amely a legjobb eredményeket hozta nekem.