Szabad esés fogyás 16 (férfi) R-nál; solu - Táplálkozás - Journal des Femmes
Helló, 16 éves fiú vagyok, dohányos, alkoholmentes, táplálkozás kissé kiegyensúlyozatlan, de soha nem volt kövér (maximális súlya 6 hónappal ezelőtt 55 kiló) csak kb. 5 hónapja esik le a súlyom, több mint 50 kg, és nem irányítani, mert nem akarok lefogyni, és túl vékonynak találom magam (50 kg 1M72-hez), ezért szeretném tudni, honnan származik az órák fogyasztása napi 7 körül., itt van, ha fel tudnánk világosítani, köszönöm .
3 válasz
Szia
lehetetlen válaszolni neked
a legjobb az, ha felkeresi a háziorvos véleményét és szükség esetén vérvizsgálatot
arfff ez nem felel meg nekem, de köszönöm mindenképp:), megjegyezte azt is, hogy ez utóbbi 2 év voltunk, kb. 3 hónapig voltak igazán szabadesések, ez kissé lecsökken, de nagyon gyors, de miután segíthet, az még nem volt nincs romantikus kapcsolat, és találtam egy gyönyörű lányt, és gyakran elmegyek a házába, és tt, és nagyon jól érzem magam vele:) így vékonyodik el a testreflexem ^ ^ mert emlékszem rá, soha nem voltam még nagyevő (55 kiló) maximum 1,72 m-re), és sok édességet eszem (március, csokoládés sütemények, zsíros dolgok), és az asztal végén fél steaket kényszeríthetek, és kb. másrészt 2 órával később snackeltem, egy tipikus nappali vakáció otthon:
Kelj 11: 30-kor, ne egyél
12 órás nagyon könnyű étel (nem éhes)
14:00 éhes vagyok (egy kis zsák sütemény, mint egy kis iskolás vagy március)
16 óra 3-4 nagy palacsinta 10 tonna nutellával
19:00 Nagyon könnyű étel
22:30/11:00 sütemények (falatozás)
2 órás reggeli snack (szendvics)
Itt van, és már megpróbáltam reggel 8-kor kelni, és normálisan és korán étkezni (tipikus középiskolás nap, de ugyanaz nem vagyok éhes étkezésekkor, és szinte semmit sem eszek)
másrészt elég gyorsan eszem .
szerelmi kapcsolatodnak semmi köze a súlyodhoz
azután:
=> fogyasszon kiegyensúlyozottan minden étkezéskor és normál mennyiségben
=> távolítsa el/korlátozza a nassolást, cukorkát, szódát
=> napi fizikai tevékenységet végez
tudva, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés
így nincs más választása, meg kell keresse a háziorvosát
ok, köszönöm a válaszod, hogy klassz, de szeretnék válaszolni neked:
Egyél kiegyensúlyozottan normál mennyiségben: rá tudom kényszeríteni magam, hogy ne férjek el
távolítsa el a nassolást már nem tett különbséget
testmozgásomban körülbelül 20-25 km-t teszek meg, néha többet látok biciklivel hetente tt sa, miközben megfelelek a sebesség kihívásainak (méter a motoron) .
lehet, hogy nem eszel elég kalóriát a napi tevékenységedhez
Nem vagyok orvos, ezért csak néhány vezetésre tudok rámutatni