Szabadítsd meg magad, gyorsan; Új egészségügyi oldal
A böjtöt kihasználom a böjtre.
Vicces ötlet, mondhatnánk, hogy ezt a fegyelmet hozzáadjuk a külső korlátokhoz.
Nos, még az ellenkezője is lenne: Kiszabadítom magam !
És egyszerre szabadítom fel testemet a méreganyagoktól.
Az otthon maradás sokkal könnyebbé teszi számomra: nincs sütési szag, társadalmi kényszer, van időm hallgatni a testemre.
Hogy őszinte legyek, most itt a tökéletes alkalom.
Így ? Kövess engem ?
Vigyázzon a rendkívüli koplalásra
A böjtnek több típusa van.
Nem minden alkalmas avatatlanoknak, különösen, ha egyedül van otthon.
Ez különösen érvényes a teljes böjtre, vagyis több napig nem fogyaszt semmilyen ételt vagy italt.
Ez a fajta böjt speciális felkészülést és megfigyelést igényel, különösen, ha kezdő vagy.
Jobb, ha elkísérik.
Ezért nem azt tanácsolom, hogy egyedül állítsa be: óvakodjon a kényelmetlenségtől !
A vízi böjtnél az elv ugyanaz, mint a teljes böjtnél, azzal a különbséggel, hogy víz, tea (cukor nélkül) vagy húsleves (nem kalóriatartalmú) megengedett.
Azt javaslom, hogy gyakorolja ezt a fajta gyors Heti 1 nap (Maximum 2).
Hosszabb ideig ugyanazok a kockázatok lennének kitéve, mint a teljes böjt esetén.
Gyorsan, nyugalommal
- Részleges böjt: nagyon szerény kalóriabevitel mellett, napi 300 kalória mellett, több napig is követhető.
Ideális a fogyáshoz és a test méregtelenítéséhez, anélkül, hogy teljes böjtöt tenne.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása (a készételek, a cukros italok és a rossz zsírok betiltása).
Igyál inkább: sima vizet, zöldségleveseket és zöld teát (maximum 3 csésze).
- Reggeli: 1 kivi (50 kcal), egy csésze zöld tea.
- Ebéd: 100 gramm spárga citrommártással, fokhagyma + egy teáskanál olívaolaj (50 kcal), 200 gramm zöldbab (50 kcal), grillezett csirkemell (100 kcal), alma (50 kcal);
- Vacsora: saláta gombás gombából (100 gramm), citrom- és fokhagymamártásból (25 kcal), egy csésze zöld tea.
- Folyamatos koplalás ill böjt időszak.
Csak egy szabály: hagyjon 16 órát eltelni az egyes étkezések között.