SZABÁLYOZZA VIGYÁZAT VESZÉLYET! Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Mozog
RENDSZEREK: VIGYÁZAT VESZÉLY !
Közeleg a nyár, és a magazinok természetesen tele vannak tippekkel a fogyáshoz, gyakran butábbak, mint az előzőnél. És mi a helyzet azokkal a márkákkal, amelyek az étkezés helyettesítését népszerűsítik, hogy gyorsan fogyjon, vagy azokkal a programokkal, amelyek "finom ételeket" (lol) biztosítanak Önnek X hónapig, és csodákat ígérnek? Ebben a dühöngő cikkben figyelmeztetni akartalak a "marketing szirénákra" és a fogyás gyors és egyszerű módjaira. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert ugyanolyan felesleges, mint káros a testének és az egészségének! Gondolod, hogy túlzok? Tehát olvass tovább ...
MIÉRT ROSSZOK A DIÉTÁK? ?
"A TE-TE HATÁS"
Miért ? Mivel a kalória csökkentése stresszbe hozza sejtjeinket. Ezek reagálnak a zsír újratöltésével, amikor visszatérnek a normál étrendhez. Ez a jelenség genetikánkból származik: az őskori ember idején ez lehetővé tette az egyének számára, hogy ellenálljanak az éghajlati veszélyeknek és az élelmiszerhiány időszakainak ...
TESTÜNK EGYENLŐTLENSÉGET FOGLALJA IDŐBEN
A működéséhez a testünknek különféle típusú élelmiszerek által biztosított kalóriákra (= energiára) van szüksége, de egyszerűen nem megfelelő az, ha együnk valamit, amit fogyasztunk. Olyan ez, mintha autónk lenne, és azt gondolnánk, hogy 40 liter Super vagy 40 liter dízel berakása ugyanaz !
1 kalória ≠ 1 kalória (más szóval, nem minden kalória jön létre egyenlően!)
Szervezetünknek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége szénhidrátokból, zsírokból, fehérjékből, rostokból, vitaminokból és ásványi anyagokból a megfelelő működéshez. Az élelmiszerek bizonyos kategóriáinak megszüntetésével megfosztunk bizonyos ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat.
Alacsony zsírtartalmú étrend energiahiányt okozhat a hosszú edzésekhez (minden állóképességi sport esetében). Ez egy olyan étrend, amely testünk általános működésére is káros, különösen, ha azt több hónapon keresztül hajtják végre. Valóban, a bevitt zsírsavakat testünk a hormonjaink szintetizálására használja. A sejtmembránok alkotóelemei is, és a zsírsavak egyensúlyhiánya vagy hiánya negatívan befolyásolhatja a sejtek működését és kommunikációját. A többszörösen telítetlen zsírsavak, például az omega-3 hiánya hátrányosan befolyásolja a sejtek gyulladását, és gyulladásgátló talaj . Végül a zsír bizonyos zsírban oldódó vitaminok (A, E, D) felszívódását is segíti. Ha túl sok alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt (vagy nincs zsír), akkor hiányolhatja ezeket a vitaminokat is.