Szaggatott böjt, a tartós fogyás megoldása

Szaggatott böjt, mi ez ?

A böjt időszak, az angolszász országokban „böjtnek” nevezett, abból áll, hogy bizonyos választott időszakokban nem eszünk semmit. Nem diétáról, hanem inkább étkezési módról van szó, amely lehetővé teszi a visszatérést a ütemét több természetes a test számára. A böjt időszaka hosszabb ideig tart, mint az az időszak, amikor ehetünk.

„Nem arra vagyunk késztetve, hogy egész nap tápláljuk magunkat, a emésztőrendszer igényel pihenés”, Magyarázza Romain Vicente természetgyógyász és a Je jeûne szerzője! (szerk. Eyrolles). Emlékeztet arra is annak idején őskori, a férfiak nem ettek napi három étkezést, mivel étkezésük elsősorban a gyülekezéstől és a vadászattól függött.

Sokan vannak mód szakaszos böjtölés. A 16/8 a reggeli vagy a vacsora kihagyásából áll, hogy ne nyeljen le semmit egy 16 órai ablak alatt. 8 órás ablak következik, amely alatt ehetünk. Mások inkább böjtölnek 24 óra, hetente egyszer vagy kétszer, vagy nem fogyaszt semmit minden másnap.

A "harcos étrend”2001-ben Ori Hofmekler, az izraeli különleges erők egykori tagja hozta létre. A szakaszos böjtnek ez a formája magában foglalja az étkezési szokások másolását az őskori harcosok szokásain: ezért kis mennyiségű étkezésről van szó. gyümölcsök és zöldségek napközben, és csak este fogyasszon nagyot. A 5: 2 rezsim időszakos koplaláshoz is hasonlítható. 5 nap normál ételt és 2 napot váltogatva áll kalória korlátozás (Férfiaknál 600 kcal, nőknél 500 kcal).

---