Szaggatott éhgyomri szakaszos száradás és izomépítés!
által Mika 18/11 10: 04-kor
Válaszolok az utolsó nagyon érdekes podcastra, amelyet Rudy és Julien ajánlott fel nekünk, és örülök, hogy a szakaszos böjtöt említették ott. Néhány hónapja fedeztem fel a Leangains-protokollt, és ez mind fizikai, mind szellemi szempontból igazi forradalmat jelentett számomra. Máris azon emberek közé tartozom, akiknek a húszas évek után mindig gondjai voltak a reggeli elfogyasztására, amikor elkezdtem a testépítést, kényszerítettem magam, és évekig gondosan elkészítettem napi 6 étkezésemet. Ezzel párhuzamosan harcművészeteket is gyakoroltam, és ezeken a hagyományokon belül gyakoriak voltak a böjt gyakorlatok, hogy kiszabadítsam a testet az ételtől és tudatát keltsem. Így fokozatosan néhány évig bevezettem a teljes 24 órás böjtöt, minden 15. napon, vasárnap természetesen a szabadnapokon.
Jelenleg a progresszív vágás időszakában vagyok, szeretnék időt szakítani, már 2 hónapja gyakorolom a leangaineket, és folyamatosan javul a terhelésem, az edzés intenzitása és a tükörbe nézésem, test szempontjából súly, alig fogytam 2 kilót (súlyom 98 kg), de néhány jó kiló izmot kellett meghíznom, mert a fizikum átalakul. Amikor elértem egy érdekes szempontot, felteszem az előtte/utána készült fotókat.