Szahaja jóga

Bármi, csak felületes: A szahaja jóga a meditációra és a csendre összpontosít. A belső nyugodt jógik erősíthetik érzelmi ellenálló képességüket és elérhetik az egyéni önmegvalósítást. A mylife.de beszélt Peter Jakob meditációs edzővel.

Mi a szahaja jóga?

Az indiai dr. A Nirmala Srivastava, más néven Shri Mataji Nirmala Devi, 1970-ben indította el a szahaja jógát. A jóga stílusával folytatta a klasszikus, spirituális jóga több mint ezer éves hagyományát. A "szahaja" szó spontán jelent, és az úgynevezett Kundalini energia felébredésére utal, amely összeköti a szívben lévő embert a felsőbb énvel, és állítólag egyéni önmegvalósításhoz vezet.

A szahaja jóga célja, hogy a jógik békés és harmonikus életet élhessenek ezzel. Ha az önmegvalósítás sikeres, a jógik egy szellőn keresztül érzik, amely a kezüket vagy a fejüket ecseteli.

A meditáció a szahaja jóga fontos eleme. Ez arra hivatott, hogy felébressze a felsőbb hatalmat, amely minden emberben jelen van. A tanítás azt feltételezi, hogy a testben lévő energiacsatornák (nadisok) és energiaközpontok (csakrák) felelősek az emberek jólétéért - fizikai, mentális, érzelmi és spirituális szinten. A nadik és csakrák együttesen finom rendszerként is ismertek.

Három nadi különös jelentőséggel bír: Van egy központi csatorna (Sushumna Nadi). A gerinc mentén vezet a legmagasabb csakráig. Ida Nadi a test bal oldalán van, és a vágy energiáját irányítja; a megfelelő csatorna (Pingala Nadi) felelős a mentális és fizikai tevékenységekért.

A hét legfontosabb csakra a gerinctől a fejtetőig fut. Ezek a következőképpen oszlanak meg:

A gyökércsakra (Muladhara csakra) - a gerinc végén helyezkedik el, és az alapvető bizalmat, bölcsességet és biztonságot jelenti.
A szakrális csakra (Svadhistana Chakra) - a has területén található, és befolyásolja többek között a szexualitást és a kreativitást.
A köldökcsakra (Manipura csakra) - ez a csakra a köldök felett van, és az elégedettség és a nagylelkűség mellett áll.
A szív csakra (Anahata csakra) - vele minden a szeretet és az empátia körül forog.
A gége csakra (Vishudda csakra) - kapcsolódik a kommunikációhoz.
A harmadik szem csakra (Ajna csakra) - Az intuíció és a megjelenítés kapcsolódik ehhez a csakrához.
A korona csakra (Sahasrara csakra) - a fejtetőn található, és a spirituálishoz való kapcsolódást jelenti.

Ha a csakrák blokkolva vannak, az energia már nem tud szabadon áramolni a testben, és kellemetlen érzés lép fel. Kundalininek erősítenie kell a csakrákat.

Interjú a szahaja jógáról Peter Jakob-tal

Peter Jakob meditációs edző és stresszkezelési tanácsadó Münchenből, és 31 éve részt vesz tanfolyamokon, szemináriumokon, workshopokon és előadásokon.
Szahaja jóga meditáció. A mylife.de interjúban elmondta, hogyan került a szahaja jógához, és mi a különleges számára.

Melyek voltak az első kapcsolattartói a szahaja jógával?

Amikor 1988-ban az ötödik félévben pszichológiát tanultam a Bécsi Egyetemen, nyilvános programon vettem részt az alapító, dr. Nirmala Shrivastava tudatosult benne. Nagyon erős spirituális személyiség, rendkívül pozitív karizmával, tanításával inspirált engem és sok más társat. Közben visszatekintek a szahaja jóga több mint 30 éves meditációs gyakorlatára. Rajtuk keresztül sok bennem szunnyadó potenciál fejlődhet.

Mi volt az, ami különösen elbűvölte?

A személyes változás, az önoptimalizálás és a szahaja jóga rendszerének koherenciája. Integrálja a logikát, a tudományt, a művészetet, a spiritualitást és az életstílust. Ezenkívül nem hindu, hanem egyetemes rendszerről van szó. Egyrészt elősegíti az egyéni önmegvalósítást, de fenntartható válaszokat kínál az emberiség előtt álló globális kihívásokra is.

Mennyire fontos a meditáció a szahaja jógában?

Amikor egyensúlyhiányban vagyunk, ez gyakran nem az értelem hiánya, hanem a bölcsesség és az intuíció hiánya. Ez a két tulajdonság azonban csak akkor merül fel, ha el tudjuk engedni az értelmet. Ennek előfeltétele a hallgatás és a szándék hiánya. A meditáció itt kezdődik, és több ezer év alatt bevált. A gondolkodás szabadsága jellemzi. A meditáció útján történő mozdulatlanság tudatos lemondás az erőről, a sikerről vagy az eredményességről - amely egyébként fontos szerepet játszik a mindennapi életünkben.

Hogyan működik pontosan a szahja jóga?

Minden jóga program körülbelül 90 percig tart, és elméletre és gyakorlatra oszlik. Az elmélet az úgynevezett finom test részleteivel foglalkozik, beleértve a csakrákat, a nadiszokat és a Kundalinit. De tanítják a filozófiát és a mindennapi életet is. A gyakorlat egyértelműen a fontosabb rész, mivel a fizikai és idegi tapasztalatoknak igazolniuk kell az elméletet.

Egyszerű tisztítási technikákat mutatunk be - többek között a föld, a tűz, a víz és a levegő elemekkel való kölcsönhatásban. Vannak mantrák, zene és költészet is. A művészet különleges szerepet játszik, mert a kreativitás lehetővé teszi az alkotás fennhatóságának kifejezését.

Kinek alkalmas a szahaja jóga?

A szahaja jóga mindenkinek szól - kivétel nélkül. Időközben mintegy 120 országba érkezett, és mindenféle társadalmi-gazdasági és kulturális háttérrel rendelkező emberek gyakorolják. A szahaja jóga nem felszínes, hanem mélyreható. Ez nem az ego stilizálásának jógája, hanem az önismeret jóga, a jelszóhoz híven: "Ismerd meg magad, ismerd meg a világot".