Szakácskönyv szívelégtelenség receptek kiegyensúlyozott és sokoldalú EAT SMARTER

Bab quinoa pogácsát céklával

Ha gyenge a szíve, megfelelő étrenddel jelentősen javíthatja életminőségét. A víz visszatartását a só és a cukor elősegíti, ezért van értelme csökkenteni. Ha frissen készíti el az ételt, annak nemcsak az íze jobb, mint a késztermékeknek, hanem maga is meghatározhatja a só és a cukor mennyiségét. Szóval próbáld ki a mieinket Szívelégtelenség receptek a sót pedig gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesítse.

Alternatív megoldások reggelire és vacsorára

A kenyér és a tipikus öntetek, mint például a kolbász és a sajt, igazi sóbombák, és gyenge szívvel kerülni kell őket. A müzli, a joghurt vagy a kvark finom alternatívák lehetnek reggelente. Próbálja ki joghurtunkat bogyókkal. Ugyanakkor vásárolhat alacsony sótartalmú kenyeret, vagy saját sült kenyeret is süthet kevés sóval. A kolbászt és a sajtot zeller- és körte kenettel vagy paradicsomos kenettel helyettesítheti.

Omega-3 zsírsavak az erős szívért

Ezek az egészséges zsírsavak igazi balzsamot jelentenek a szívünknek és az ereknek, ezért gyakran kell használnunk őket. Például az olíva, a lenmagolaj és a dió jó forrás. A quinoa saláta dióval vagy a spárgatál avokádóval rengeteg egészséges zsírt tartalmaz.

A témával kapcsolatos további információk a Diéta krónikus szívelégtelenség esetén.

---