Szakaszos böjt, l; örökbe fogadni, hogy egészséges maradjon

A böjtölést az idők hajnala óta különböző okokból gyakorolják, legyenek azok orvosi, vallási vagy kulturális okok. Manapság ezek a motivációk még mindig érvényesek egyesek számára, de mások számára is az egészséges életmód része. A legtöbbet gyakorolt ​​minden bizonnyal a böjt időszak, de miért ?

böjt

1. A böjt különböző formái

A böjtölésnek számos módja van. Van:

  • a szigorú böjt amelyek abból állnak, hogy egyáltalán nem esznek. Egyesek "szárazak", mások " vízvezeték "Ez azt jelenti, hogy vizet, gyógyteákat vagy húsleveseket szabad inni, annak időtartamától függően;
  • terápiás böjt;
  • szakaszos böjt, amely abból áll, hogy nem evett egy adott időszakban (részletesen alább);
  • a mono-diéták, egyetlen étel fogyasztása egy vagy több napon keresztül, vagy bizonyos "kúrák" (például citrom) szintén a böjt típusai közé tartoznak.

2. Milyen egészségügyi előnyei vannak a koplalásnak? ?

A böjt önkéntesen tartózkodik az evéstől. Ez megkönnyíti a testet és időt ad neki, hogy alaposan megtisztítsa magát. Az ételek bősége arra késztet bennünket, hogy többet ennünk, mint amire szükségünk van. Ezenkívül a nassolás emésztésünket folyamatosan kihívássá teszi. A cél nem a fogyás, hanem az emésztőrendszerünknek némi megérdemelt pihenés. Fontos, hogy a májnak minden funkciója megfelelő legyen, ideértve a toxinok eltávolítását is. Mivel a test kevésbé lesz elfoglalva az emésztéssel, több időt tud szentelni:

  • zsírégetés, különösen a zsigeri zsír, amely életfontosságú szerveinket veszélyezteti;
  • az inzulinszekréció szabályozása és ennélfogva az inzulinrezisztencia megelőzése;
  • lassítja a sejtek öregedését az elhalt sejtek megtisztulásának és az egészséges sejtek, különösen az agysejtek megújulásának elősegítésével.

A koplalás a gyulladást is korlátozhatja, és hozzájárulhat a szív jó egészségének megőrzéséhez.

Élettani szempontból a test 12 órával az utolsó étkezés után üres gyomorral rendelkezik. Ezt írja le a vény is, amikor vérvizsgálatot kell végezni. Ez az időtartam azonban ritkán figyelhető meg. Franciaországban inkább 10 vagy 11 óra lenne. Vacsora 20 óra körül/20 óra 30 perc körül (étkezés utáni nassolás nélkül), majd reggel 7 óra és fél 7 óra körüli reggeli következik.