Szakaszos böjt levesekkel evidero
Az időszakos böjt különböző lehetőségeket kínál, hogy mindenki megtalálja a módszerét. Gyakori változat, hogy hetente egy vagy két böjtnap van. Ezek lehetnek egymást követőek vagy például hétfő és csütörtök. Vagy elkezdheti a böjt napját. Ahogyan a mindennapi életben is jól beállíthatja.
Még egy vagy két napos rendszeres böjt is leadhatja a kilókat. Ezekben a napokban teljesen böjtölhet, vagyis nem fogyaszthat semmilyen ételt, vagy például csak folyékony ételt, mint pl házi turmixokat vagy leveseket eszik. Fittebbnek érzi magát, a bőr szebbé válik, a bél egészsége és az immunrendszer előnyei stb. Stb.
Fogyjon frusztráció nélkül, szakaszos böjtöléssel
Végül, de nem utolsósorban a szakaszos böjt pozitív hatással van az anyagcserére és a testsúlyra. Ha túlsúlyos vagy csak pár bosszantó fontokat veszít Ez egy csodálatos módja annak, hogy végre elérje a célját.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy ez az intézkedés pozitív hatással van a testsúlyra, még akkor is, ha a fennmaradó öt napban normálisan étkezik. Tehát sokaknak könnyebb jó hangulatban maradni, mint a hét hét napján büntetni magukat, majd valamikor csalódottan feladni.
Az étkezési szünetek gyakoribbak voltak az emberiség történetében, mint azok a sok étkezés egészségtelen ételekkel, amelyekkel ma mindenhol találkozunk. Olyan bőségben élünk, ami nem jó nekünk. Másrészt jó nélkülözni. Ma pedig a sok finom nagyböjti levesnek köszönhetően ez egyáltalán nem rossz. A meleg levesek hízelegnek az emésztőrendszerben, és érezni fogod, hogy teljes vagy elégedett.
Így működik a leves böjt
Kezdje a napot két pohár vízzel. Fekete kávé vagy tea is megengedett. De mindenképpen meg kell tennie a tej és természetesen a kávéban lévő cukor nélkül!
Készítsen reggel mandulatejet 2 evőkanál mandulavajból, 250 ml hideg vízből és egy banánból. Adjunk hozzá néhány spriccel citromlevet, és mindent pürésítsünk.
Élvezze a reggelit kanalanként ... jól felkészíti a következő levesnapra, és egy perc alatt készen áll.
Csak aznap fogyasszon folyadékot. Ha házilag megy Mandulatej ha változást szeretne, válasszon frissen facsart gyümölcslevet, turmixot vagy reggeli levest. Ebédidőben és este egy finom zöldségleves van, amelyet pürésítenek. Egyél egy vagy két tányért, ahogy tetszik.
Relaxáció az emésztőrendszer számára
Fontos, hogy az étkezés mennyiségét erre a három étkezésre korlátozza. Ez garantálja a csökkentett kalóriabevitelt, és ezen a napon „gyorsul”.
Látni fogja, hogy a szokásos ételek, például kenyér, lekvár, tészta, édesség, hús és sajt nélkül való fogyasztás jót tesz Önnek, és meg akarja ismételni ezt a levesnapot.
Most vannak Organikus nagyböjtlevesek a pohárban is. A mindennapi életben megtakarított idő óriási, és gondoskodnak azokról az emberekről, akik menet közben gyorsan elgyengülnek, és gyorsan a legközelebbi dologért nyúlnak, például étkezdeért.
Lehetőséget adnak a testének a mély lélegzetvételre. 24 órás pihenés mindentől, ami túl sok, mindentől, ami nem szükséges. Egy áldás!
16 órás böjt intervallum
A szakaszos böjt második változata a következő: Hosszabbítsa 16 órára az éjszakai böjtöt, amelyet alváskor betartunk. Ez azt jelenti, hogy dönthet úgy, hogy kihagyja a reggelit vagy a vacsorát.
Például, ha 20 órakor vacsorázik, a másnap reggeli már a múlté. Délig megint nincs semmi. Vagy bőséges reggelit fogyaszt, mondjuk reggel 7-kor, majd 15 órakor ér véget. Abban a 16 órában, amikor nem eszel semmit, elengedhetetlen, hogy ne egyél semmit, amelynek bármilyen tápértéke van, azaz kalória. A reggeli fekete kávé megengedett, a cappuccino nem!
Meg fog lepődni, hogy a test milyen gyorsan alkalmazkodik önmagához és alkalmazkodik ehhez az új szabályhoz. És itt is: csak előnyöd származik! Tudjuk, hogy testünk regenerálódik és a sejtek éjszaka megújulnak. Most az éjszaka érkező szemétszállításnak több ideje van: 8 helyett 16 óra is! Olyan időszak, amikor sok minden történik: függetlenül attól, hogy hol vannak személyes gyengeségei, ott küzd meg először, és ott fogja észrevenni a leggyorsabban: a bőr, az ízületek, a belek, a súly... A böjt egyéni.
A természetes rend helyreállítható. Ha a 16 óra eleinte túl hosszúnak tűnik, kezdje az első héten 12 órával, majd fokozatosan növelje a 16 órát.
Nem számít melyik változatot választja, ez a ritmus közelebb visz minket ahhoz, amit az evolúció szánt számunkra. Gondoljon arra, mikor volt utoljára hosszú étkezési szünete. A koplalás ilyen egyszerű lehet!
Energianyereség a böjt révén
A szakaszos böjtöléssel szökőnapot vagy ugrási órákat tehet be magának és egészségének. Valami jót tenni magának és a saját egészségének nem nehéz. A hatás annál nagyobb: Egyikkel leszel Energia löket díjazott és ez minden bizonnyal a tükörképen is észrevehető.