Szálas étrend - Táplálkozási terv

A rosttartalmú étrend célja a testzsír csökkentése rostban gazdag ételek segítségével.
A magas rosttartalmú ételek magasabb jóllakottság érzetéhez vezetnek. Így csökkenthető a kalóriabevitel.

A rosttartalmú étrendnek köszönhetően a bélben lévő emészthetetlen rostoknak feltételezhetően gyorsan eltávolítják a zsírt a szervezetből.

Táplálkozási terv

A magas rosttartalmú ételeket az étrend alatt kell fogyasztani.

Megfelelő ételek

A rosttartalmú étrend során teljes kiőrlésű termékeket, zöldségeket és halat kell fogyasztani.

Kerülni kell az egyszerű cukrokat.

Valaki megérti a számlákat? Az egyik napon körülbelül 1900 kcal-t terveznek, a másikon pedig csak kb. 1400 kcal-t?

nincs szénhidrát és hús .

Egy ilyen étrendben 270 g fehérjét fogyaszthat 1800 kcal-on, ami természetesen lehet hús formájában is

Szeretnék inkább Davidhez hasonlítani, de csak vegán?

mindig skálával kell rendelkeznie?

Tehát a vegán étrendet rostdiétának hívják, milyen egyszerű:-)

Nagyon szeretem a diétát, de hogy őszinte legyek, még mindig kissé eltévedtem a kezdésben. ha valaki már elvégezte ezt a diétát, akkor nagyon hasznos lenne egy kis beszámolót kapni az elejéről:)

nagyon jól hangzik:) és úgy tűnik, hogy - legalábbis számomra - könnyen karbantartható, mivel szinte csak zöldségeket, gyümölcsöket eszem, és semmilyen húst nem eszek . kétszer is át kellene gondolnom .

Jól hangzik. De egy kérdés: a fehér liszt a búzaliszt? Honnan tudom, hol van mindenben fehér liszt?

---