Számítsa ki a maximális pulzusszámát Thierry Souccar Editions

A pulzus megfigyelése az erőfeszítés során lehetővé teszi, hogy a szív napjának lehetőségeinek megfelelően edzen. Az edzés irányításához azonban fontos tudni a maximális pulzusszámot, amely közvetlenül kapcsolódik a Vo2max-hoz.

Fontos, hogy a lehető legkevésbé ellenőrizze edzését a maximális előnyök elérése érdekében, a fáradtság és sérülés elkerülése mellett. Ennek jó módja a pulzus monitorozása pulzusmérővel. Ez egy kis órából és egy érzékelőből áll, amely a mellkashoz kapcsolódik, rögzíti a pulzusát, mint egy EKG, és azonnal elmondja a pulzusát. Ezek a kis eszközök ma demokratizálódtak, így minden költségvetés számára hozzáférhetőek, és elérhetők az alapmodelltől a legösszetettebbig, amely képes teljesíteni az összes célt.

---