SZÁMOKBAN 135 kalória egy álmatlan éjszaka - Sciences et Avenir

A Sciences et Avenir által 2011. január 1-jén 9: 41-kor, frissítve 2011. január 14-én 9: 41-kor.

Amerikai kutatók először számszerűsítették az éjszakai alváshiány során elvesztett energia mennyiségét.

álmatlan

A The Journal of Physiology folyóiratban publikált eredmények azt mutatják, hogy az éjszakai alvás kihagyása körülbelül 135 kalóriába kerül, vagy ennek megfelel két szelet kenyér vagy egy 225 ml-es pohár félzsíros tej. A fizikai erőfeszítést tekintve olyan, mintha egy teljes fél órát sétálna. Másrészt nyolc óra alvás ugyanannyi hozzávetőleges energiamegtakarítást jelent.

A vizsgálatban hét fiatal felnőtt személy vett részt, a résztvevőknek ágyban kellett maradniuk, és három napig testtartó étrendet kellett követniük. Az első napi alapadatokat megállapították, amelyek 16 óra ébrenlétből, majd nyolc óra alvásból álltak. A második és a harmadik nap 40 órás teljes alvásmegvonást tartalmazott, amelyet nyolc óra gyógyulási alvás követett.