Számolja ki a testtömegét Számítógépek és átalakítók online

Számolja ki a napi kalóriabevitelt

BMI 18,50 alatt (alsúly) - a testzsír mennyisége nagyon alacsony, ami a test alacsony immunitásához vezethet. Ha ez az érték fennmarad, egészségügyi problémái lehetnek, mivel a testtömeg túl alacsony az optimális egészséghez.

számolja

BMI 18,50 - 24,99 (normál súly) - megvan az ideális testtömeg-index, amely elegendő testzsírral rendelkezik az optimális egészség biztosításához.

BMI 25.00 - 29.99 (túlsúlyos) - Egészséges táplálkozással és tartós fizikai megterheléssel kell fogynia.

BMI 30.00 - 34.99 (I. fokú elhízás) - a testzsír mennyisége nagyon magas, ami szívbetegséghez vezethet. A túlzott testzsírtartalmú emberekben magasabb az alacsony sűrűségű lipoproteinek és a trigliceridek (rossz koleszterin) szintje. Ezek a tényezők meghatározzák a szívbetegség kialakulásának kedvező körülményeit.

BMI 35,00 - 39,99 (II. Fokú elhízás) - a magas testzsír a szívbetegség kialakulásának kockázatát okozza, mert a II. fokú elhízásban szenvedők hajlamosak a szívrohamra, a pangásos szívelégtelenségre, a szívbetegség hirtelen halálára, az angina pectorisra. Ezenkívül kóros a pulzusuk egészséges testtömeg-indexű emberekhez képest.

BMI 40 felett (kóros elhízás) - ebben a testtömegben a testét számos betegség fenyegeti, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a szívbetegségeket. Az optimális testsúly elérése, valamint az étkezési és sportolási szokások megváltoztatása érdekében ajánlott betartani orvos tanácsát. A súly gyökeresen befolyásolja az egészségét.

Testtömeg-index

A testtömeg-index vagy a BMI (testtömeg-index) az ember tömegének az adott magassághoz viszonyított statisztikai mutatója. A BMI olyan mérték, amely jelezheti, ha az embernek egészséges a súlya. Alapvetően nem feltétlenül számít a test alakja, mert az optimális súlyt egy adott magasságra számítják ki. A BMI egy eszköz a felnőtteknél előforduló problémák azonosítására, de nem használják diagnosztikai eszközként, mert csak ez az index alapján nem tudja meghatározni az ember egészségét. A testtömeg-indexet 18 és 65 év közötti férfiak és nők számára egyaránt kiszámítják, de az eredmények nem relevánsak gyermekek, terhes nők vagy sportolók számára, mert fejlett izomtömegük van.