Számolja ki súlyát egészség - Súly - Egészség és táplálkozás - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
A tudományos szakirodalom szerint számos egészségügyi probléma társul, többek között a túlsúly, különösen a hasi elhízás. A testtömeg-index (BMI), valamint a derék kerülete tehát néhány hasznos referenciaértéket jelent az egészségünket érintő kockázatok felmérésére.
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index (BMI) egy számítás, amely felméri a test méretét és a túlsúly lehetséges egészségügyi kockázatait. Figyelembe veszi a súlyt (kilogrammban) osztva a négyzetmagassággal (méterben). Ennek előnye, hogy könnyen és gyorsan használható az egészségügyi kockázatok becslésére. Ennek a számításnak az egyszerűsége ára van: a BMI-nek vannak határai, és nem közvetlenül a testzsír mérőszáma.
BMI kategória (kg/m 2)
Osztályozás
Egészségügyi problémák kialakulásának kockázata
102 cm (férfiak) vagy> 88 cm (nők).
Ha a BMI 18,5 és 25 között van, akkor a egészséges súly, ami csökkenti az egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. Ha azonban a BMI nagyobb, mint 25, akkor megnőhet a különböző egészségügyi problémák kialakulásának esélye. És ez akkor is igaz, ha a BMI értéke 18,5 alatt van. Más szóval, a túlsúly, mint a vékony, növelheti az egészségügyi kockázatokat, különösen rossz étkezési szokásokkal és mozgásszegény életmóddal kombinálva.
Néhány egészségügyi probléma, amely a következőkhöz kapcsolódik:
Túlsúly
Alsúly (vékonyság)
Magas vércukorszint
Lassú pulzusszám
Magas vérzsírszint
Hipotenzió, valamint az aritmia és a szívmegállás kockázata a legsúlyosabb esetekben
2-es típusú diabétesz
Betegségek, például vérszegénység vagy csontritkulás kockázata
Emésztési rendellenességek
Állandó hidegérzet
Epehólyag betegségek
Légzési nehézség alvás közben (obstruktív apnoe)
Bizonyos rákok, beleértve az emlő, a méh, a hasnyálmirigy, a vastagbél és a prosztata és a petefészek rákját.
Fejfájás és koncentrációs nehézség
Számítsa ki a testtömeg-indexét (BMI) ide kattintva .
Alma vagy körte alakú sziluett?
A súlyánál is fontosabb lehet az a hely, ahol feleslegesen hízik. Bizonyos helyek nagyobb valószínűséggel károsítják az egészségét. Olyan emberek, akiknek zsírja a has és a mellkas körül felhalmozódik alma) nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázata, valamint magasabb a halálozás kockázata.