Száraz étel program

A testépítés szempontjából a gyakorlók többségének egyik fő célja az esztétika és az izomtömeg fejlesztése. Általában a gyakorló a „tömeggyarapodás” elnevezésű fázis után (ahol izomtömegre tett szert és egy kicsit zsírtömeget lát személytől függően) arra törekszik, hogy megszabaduljon zsírtömegétől, hogy felfedje, kihozza izmait.

Ha csökkenteni akarjuk a testzsír mennyiségét, eredményeink többségét (több mint 50% -át) étrendünk adja. Az étrend e célnak megfelelő elkészítése általában minimális tudást igényel az ügyben a cél eléréséhez.