Száraz köhögés - hogyan lehet gyorsan megszabadulni tőle - Anna Reschreiter
Csak az egyik ősz az a ideális idő a tüdő megerősítésére, hogy élvezhesse a téli fit és létfontosságú. Számos tényező biztosan nem fogja megkönnyíteni az Ön számára pillanatnyilag, mert Légkondicionálás, túlfűtött szobák vagy bizonyos étkezési szokások szárítsa meg a tüdejét, és elkerülhetetlen a száraz köhögés.
Különösen most ősszel, a munkaterhelés óriási mértékben nő karácsonyig. Stressz, időnyomás és túlterhelés előre be vannak programozva, és ezért a Tüdőgyengülés és száraz köhögés. Ha a munkatársai a jövőben köhögnek előtted, akkor már tudod, mi történik: tüdő yin hiány.
Tudom, hogy a száraz köhögés bosszantó, és néha életkorig nem lehet megszabadulni tőle. De ha végigolvassa ezt a cikket, akkor az a jövőben teljesen megkíméli Önt, vagy legalábbis sokkal gyorsabban megszabadul tőle. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) ismer bizonyos ételeket, amelyek a tiéd Csodálatosan hidratálja a tüdőt.
Küldje el ezt a blogbejegyzést köhögő munkatársainak is;-)
Ez a cikk már 2017-ben megjelent a blogomon, most én frissítettem és podcastként rögzítettem az Ön számára. Jó szórakozást olvasni vagy hallgatni!
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
A ősz megfelel annak Fém elem, Azonban a éghajlati tényező aszály, a szervek tüdejét és vastagbélét a fémelemhez rendelik. Tehát látod az analógiát az ősz, az aszály és a tüdő között. Ezenkívül a tüdő utálja a szárazságot.
A tüdő szárazsága és a kapcsolódó száraz köhögés a következőkből származik:
- Száraz levegő, például légkondicionálóból
- Túlmelegedett szobák - különösen hálószobák
- Száraz éghajlat
- Füst
- Krónikus állapotok, például hörghurut vagy szamárköhögés
- Állandó bánat és aggódás a jövő miatt
- Stressz, időnyomás, túlterhelés
- Túl sok szárító étel, például kávé, fekete tea, zöld tea, vörösbor
- Túl sok fűszeres étel és fűszeres fűszer, például bárány, kecskehús, chili, fokhagyma, fahéj, ánizs, szegfűszeg, friss gyömbér, jógi tea, csípős fűszeres étel, grillezett étel
- Fűszeres alkohol
- Túl sok szárító gyógynövény, például rozmaring, majoránna, kakukkfű, zsálya, kardamom, babérlevél, bazsalikom vagy petrezselyem
A TCM-ben a tüdő szárazságát tüdő yin hiánynak nevezik. A tüdő szárazságának tünetei nem csak száraz köhögés:
- Száraz nyálkahártya - akár az orrvérzésig is
- Száraz száj
- Torokszárazság
- Száraz nyelv
- Karcos hang
- Száraz köhögés, száraz köhögés
- Kevés vagy nincs köpet
- Piros arc - főleg délután
- Száraz bőr
- Fogyás
- Éjjeli izzadás
- Édes vágyakozás - főleg délután
Mi a leggyorsabb módja a száraz köhögés megcsókolásának?
- Szellőztesse szobáit jól és rendszeresen
- Kerülje a helyiségek és a légkondicionálók túlmelegedését
- Leszokni a dohányzásról - csak január 1-ig;-)
- Könnyű megmondani, de próbáld elkerülni a stresszt és az időigényt
- Csökkentse a kávé, a fekete tea, a zöld tea, a vörösbor, különösen a fűszeres alkohol fogyasztását
- Ne egyél túl fűszeresen
- Vigyázzon a gyógynövények szárításával, mint a rozmaring, majoránna, kakukkfű, zsálya, kardamom, babérlevél, bazsalikom vagy petrezselyem
- Nincs zsálya cukorka száraz köhögés ellen!
- Próbáljon megoldást találni minden elmére zavaró bánatra vagy aggodalomra
Száraz köhögés - mit tehetek most?
- Gyengéd főzési módszerek, például forralás, párolás, blansírozás
- Édes íze, mint marhahús, gabonafélék, sárgarépa, mandula, kókusztej, datolya
- Termikusan semleges a hűsítő ételekhez, például marcipán, datolya, ananász, avokádó, áfonya, málna, tojás
- A tüdőhöz szorosan kapcsolódó étel: körte, banán (figyelem! Gyorsan nedvesek lesznek!), Karalábé, karfiol, zsázsa, fehér retek
- Kompótok
- lecsó
- A jint tápláló szemek főleg tönköly és búza
- Joghurt, tejszínhab, vaj
- A tüdőt hidratáló gyógynövények, például fehérmályva gyökér, jegesedény, tüdőfű, sajtos nyár, izlandi moha
- Marshmallow tészta a gyógyszertárból
Száraz köhögés nehezen köhögő, viszkózus nyálkával - fokozott büntetés. Mi segít itt?
- Körte, körte kompót, körte lekvár
- Málna, áfonya, szeder
- szőlő
- Ábrák
- Mandarinok
- ananász
- Grapefruit
- Gomba
- spárga
- Melanzani
- fehér retek
- Karalábé
- zsázsa
- Kukorica
- Mandula, mandulavaj, mandulatej
- kacsa
Mivel a A Qi szervezetben történő eloszlásáért felelős tüdő és működését aszály rontja, a általános qi gyengeség. Ez azt jelenti, hogy fáradt és kimerült leszel, nagyobb valószínűséggel fázol, akár hasmenést is kaphatsz. Mindenesetre ügyeljen arra, hogy kerülje a késztermékeket, a mikrohullámú és fagyasztott ételeket, valamint a cukrot.
És végül, de nem utolsósorban, néhány receptjajánlat száraz köhögésre - neked is vannak receptötleteid?
- Tönkölykása mandulatejjel, kevés dióvaj, datolya, szőlő és körte kompót
- Paradicsomleves padlizsánnal és gombával
- Ratatouille paradicsomból, cukkiniből, gombából és néhány sárgarépából
- Kacsa pörkölt karalábéval, fehér tökkel, olajbogyóval és zöld salátával
- Túrós sajt kevés tejszínhabbal, körtével és fenyőmaggal
- Torta mandulatejjel, tojással, tönkölyliszttel, körtével, sárgabarackkal vagy őszibarackkal
A marshmallow tea helyes elkészítése:
- Öntsön hideg vizet a pillecukor teára
- Készítsen 3 - 8 órát
- Melegítse fel a nyálkás folyadékot
- Ne igyon túl forrón
Megjegyzések megjelenítése a podcast 39. epizódhoz:
Nézd meg a podcastomat. Ebben megtalálja sokkal több tipp.
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.