Szardínia tartósítja l; napi bevitele; omega 3 - naponta

A konzerv szardínia számos előnnyel jár a szervezet számára. Olajos halként tekinthető napi omega 3 bevitelre. Különböző formákban fogyasztható, sima friss kenyérrel, egyszerűen citromlével vagy rillettel. Az olajban lévő szardínia konzerv az ízlelőbimbók csemegéje.

tartósítja

Szardínia: kedvező tápanyagok a jó egészséghez

A szardínia kicsi, ezüstös hal, amelyet nyáron frissen fogyaszthatunk, grillezve a grillen vagy ónban egy darab friss kenyérre. A világon szinte mindenhol elkapták, a szardínia zsíros halak közé tartozik, mint a makréla, a tonhal, a hering, a lazac. A különböző halakban jelen lévő omega 3 valódi előnyökkel jár többek között a szív és az agy számára. A közhiedelemmel ellentétben a szardínia vékony marad, és 198 kalóriája/100 g közel van a steakéhez. Ami miatt ez a kis hal ezüst pikkelyekkel nagyon érdekes fehérjebevitelt jelent. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hetente kétszer tegyük tányérunkra ezeket a nyílt tenger kis csodáit.