Szárított gyümölcsök a terhesség alatt - előnyök és hátrányok
Szárított gyümölcsök terhesség alatt: előnyök és hátrányok
Terhesség alatt a nő teste megváltozik. Ehhez szorosan kapcsolódnak a női test igényei, amelyek szintén változnak. Az „2-ért eszem” kifejezés már régen elcsépelt. Az ételadag megkétszerezése semmiképpen sem járható út. Melyik út jobb a terhesség alatt és hogyan kell fogyasztani Szárított gyümölcsök terhesség alatt besorolásúnak kell lennie ennek a cikknek a témája.
Tippek a szövetségi minisztériumtól
A Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium saját témájú oldalt indított a családok egészséges táplálkozásáról a www.heil-ins-leben.de címen. A terhesség alatti evésről és ivásról szóló legfontosabb információkat szintén röviden megírtuk. Nem annyira a pedagógiai ujj felemeléséről van szó, mint inkább az ételek figyelmes kezeléséről. Ezek az összefoglaló tippjei:
- Terhesség alatt nem mennyiségileg kell enned, hanem egy jobb minőségű táplálkozás tiszteletben kell tartani. Az ajánlott ételek oldalon alacsony kalóriatartalmú italok, alacsony zsírtartalmú (állati) ételek és növényi eredetű ételek találhatók. A telített zsírsavakat lehetőség szerint kerülni kell.
- Vas nélkülözhetetlen az anya és a gyermek számára. A teljes kiőrlésű termékeknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek fedezniük kell napi szükségleteiket. A vegetáriánusoknál nincs hús, mint vasforrás. Az imént említett ételek és tejtermékek itt még fontosabbak. Azok, akik az egészséges táplálkozást a C-vitaminnal kombinálják, segítik a testet abban, hogy képes legyen felszívni a vasat.
| 1 | Philips Avent SCH400/00 babaápolási szett, 10 db, otthon és útközben, sárga | Jelenleg nincs értékelés | 29,99 EUR 20,99 EUR | Ajánlani* | |
| 2 | Bübchen babaápoló kezdőkészlet 7 részes ápoló készlet újszülöttek számára praktikus táskával, 1 db. | Jelenleg nincs értékelés | 17,99 EUR | Ajánlani* | |
| 3 | Lictin babaápolókészlet 15 részes babaápolási készlet újszülöttek orrszívó fésűs körömollóval baba. | Jelenleg nincs értékelés | 18,99 EUR | Ajánlani* | |
| 4 | TupTam Baby unisex ruházati szett 3 TLG lenyomattal, szín: szürke csíkos minta/medve szív. | Jelenleg nincs értékelés | 16,95 EUR | Ajánlani* | |
| 5. | Okos gyerekek nedvszívó, röpke ruhák | 9 csomag | Flanell csillagok világosszürke | 38x38 | Baba törlőkendők. | Jelenleg nincs értékelés | 14,99 EUR | Ajánlani* |
Szárított gyümölcsök terhesség alatt: a fogyasztás előnyei és hátrányai
Gyümölcsök és zöldségek terhesség alatt fontos (nem utolsósorban a megnövekedett vitaminigény miatt). De mi a helyzet a száraz változattal, amelyet fagyasztva szárított változatként kínálnak az olyan online boltokban, mint például a paradise-fruits.de?
Ezek a szárított gyümölcs terhesség alatti fogyasztásának előnyei
A terhesség alatti szárított gyümölcsfogyasztásnak vannak ilyen hátrányai
- Különösen a fontos C-vitaminnak vannak problémái a szárítási folyamattal, mivel érzékeny mind a fényre, mind a hőre. A terhes nők számára fontos folsav nem különösebben szereti a szárítási folyamatot.
- Azok, akik felesleges szárított gyümölcsöt fogyasztanak, gáz- vagy emésztési problémákkal küzdenek. A székrekedés orvoslásához az aszalt gyümölcsöket mértékkel kell használni. A túl sok szárított gyümölcs hashajtó hatású is lehet.
- A szárított gyümölcsök igazi kalóriabomba. Míg a szárítás során a víz eltűnik a gyümölcsből, a fruktóz megmarad. Mivel a gyümölcs térfogata eltűnik a vízzel, a szárított gyümölcsöt gyorsan feleslegben fogyasztják. Könnyű elviselni a gyomortartalmat, de a kalóriaszámláló menthetetlenül szárnyal.