Szárított gyümölcsök (Photo Imago) 3

3. hely: aszalt gyümölcsök mint a szárított sárgabarack vagy az aszalt szilva legfeljebb 19 gramm rostot tartalmaz 100 grammban. De légy óvatos: A szárított gyümölcs sok cukrot is tartalmaz, így csak részben alkalmas fogyásra. Tipp: Ha csokoládé helyett édességekre vágyik, uzsonna egy kis marék szárított gyümölcsöt (25 gramm). Ez kielégíti a vágyakat, és továbbra is legfeljebb 100 kilokalóriát biztosít.