Szárítsa meg a zsírtömegét, de az benne lévő izmot
Fórum útvonal edzés/egészség • Szárítsa meg a zsírtömegét, de a benne lévő izmot
Szeretném, hogy április végéig csúcsformában legyek, mindent megteszek a diéta/diéta és az edzés oldalán, hogy hétről hétre élesítsem magam. És így elérhetem az optimális súlyomat és alakomat, ha szükséges.
Még akkor is, ha az idei szezonra való felkészülésem folytatása előtt nyilvánvalóan nem volt túlsúlyos (1,80 m 78 kg-nál, zsírtartalma 14% körüli, jó combokkal és jó testalkattal). Ma már lefogytam 5 kg-ot, és még mindig szeretnék lefogyni 3-ot, hogy elérjem a 70 kg-ot (anélkül, hogy a 8% -os zsírszint alá esnék).
Kérdésem: Lehet-e jelentős súlycsökkenés 8/9kg egy olyan alany számára, aki nincs túlsúlyos, káros lehet-e az izomvesztésre?
Ha igen, miért? hogyan ne veszítse el az erőt?
(Annak tudatában, hogy jól követett, jól megtervezett és keretes képzésem van. És meg akarom tartani minden erőmet.)
Kérem: meg tudná vitatni szavait internetes linkeken vagy másokon keresztül (hát ez nem mindenkinek szól, de annyi mindent és bármit hallunk ezen a fórumon, hogy szeretnék komoly linkeket kapni)
Válasz Értesítés a moderátorról
Ha komoly és indokolt válaszokat szeretne, fizetnie kell szakembernek.
Egy fórumon a következők lesznek:
- "jaj, magától jön, sok hideg húst, csokoládét és bort eszem, és 2 hónap alatt 8 kg zsírt vesztettem és 2 kg izomra tettem szert, mert hamis vagyok"
- Ismerek egy srácot, a bátyját, dietetikusként dolgozik egy súlyzóban. Egy nap 10 percig beszélgettünk egy konkrét esetről (a barát testvérével), és most mindent tudok, és rengeteg tanácsot tudok adni az Ön esetéhez.
- Meg kell vásárolnia a termékeket, dolgokat és dolgokat, és be kell tartania az adagolást.
Válasz Értesítés a moderátorról
Egy keresztes hadjáratot vezetsz, ami az. hogy is mondjam. fárasztó a rögeszméje által. De el kell ismernem, hogy nem csak baromságokat mondasz. (Ez egy bók. Ez kissé viszket, de hé.).
Válasz Értesítés a moderátorról
Ó, egy kicsit mindenképp. Érdemes lefogyni anélkül, hogy csökkentené azt a profik túlzásaivá. Rengeteg anorexiás fiatal lány van, akik még soha nem hallottak Lance Armstrongról. A dudorokban csak nehezebb húzni a súlyt. A kezdeti üzenet meglehetősen mérsékelt volt, és nem adott rejtett felhívást tiltott termékekre.
De hé, nem fogunk újrakezdeni egy háborút, egyetértek a tartalommal és a tanácsoddal.
Válasz Értesítés a moderátorról
Tömeggyarapodásokat végzek az izmok fejlesztése érdekében, majd kissé szárazon veszítem a zsírtömeg elvesztését, amelyet e tömeggyarapodás során szereztem.
Válasz Értesítés a moderátorról
köszönöm, hogy szánsz időt a válaszadásra, de azt hiszem, itt elvesztetted, mert pontosan ezt a választ nem veszem figyelembe, mert jó részben a kérdés mellett
Valójában nem ismeri a kerékpáros múltamat, sem a szintemet, sem az idei évadra vonatkozó ambícióimat.
Már tudom, hogyan lehet fogyni. a kérdésem csak az, hogy kockáztatom-e az izmok és ezért az erővesztés kockázatát, még akkor is, ha az edzésem rendkívül jól van kialakítva.
ha vannak linkjeid/hivatkozásaid arról, hogy mit hirdetsz, nevezetesen, hogy én is elveszítem az izmokat, akkor elvállaló vagyok.
Válasz Értesítés a moderátorról
köszönöm, hogy szánsz időt a válaszadásra, de azt hiszem, itt elvesztetted, mert pontosan ezt a választ nem veszem figyelembe, mert jó részben a kérdés mellett
Valójában nem ismeri a kerékpáros múltamat, sem a szintemet, sem az idei évadra vonatkozó ambícióimat.
Már tudom, hogyan lehet fogyni. a kérdésem csak az, hogy kockáztatom-e az izmok és ezért az erővesztés kockázatát, még akkor is, ha az edzésem rendkívül jól van kialakítva.
ha vannak linkjeid/hivatkozásaid arról, hogy mit hirdetsz, nevezetesen, hogy én is elveszítem az izmokat, akkor elvállaló vagyok.
Válasz Értesítés a moderátorról
Ha száraz vagy fogy, mindig fogyjon el egy kis izom, ez elkerülhetetlen, hacsak nem illegális termékeket vesz be, de a lehető legkevesebb fogyás érdekében folytatnia kell az izmok rendszeres munkáját és a fehérje arányának növelését a nap folyamán, miközben kiegyensúlyozott marad. diéta.