Szauna; Co - a gőzfürdőtől a hammamig
Számos különbség van a verejtékfürdő területén. Bemutatjuk Önnek a legnépszerűbb változatokat részletesebben. De egy dolog mindegyiküknél ugyanaz: jók az Ön számára, pihentető hatásúak és elősegítik az immunrendszert.
Finn szauna
A „fából készült helyiségben”, amely finn szaunát jelent, a normál hőmérséklet 80 és 100 Celsius fok között van, és a páratartalom meglehetősen alacsony, 5-30 százalék. Az alkalmi infúziók rövid ideig növelhetik a páratartalmat, ami további hőhatást is eredményez. Számos változat létezik, amelyek elsősorban a hőmérséklet és a páratartalom tekintetében különböznek a klasszikus szaunától.
gőzfürdő
A gőzfürdő hőmérséklete viszonylag alacsony, 40-50 fok. A páratartalom csaknem 100 százalék. Az alacsony hőmérséklet miatt a gőzfürdő általában kíméletesebb a keringésre, mint a klasszikus szauna.
Banja, hammam és caldarium
Ezenkívül megkülönböztetik a ganyfürdőben található banya (orosz változat), a hammam (török változat) és a caldarium (római változat) között. Itt a különbségek inkább a szaunakultúrában rejlenek, mint az egyes fürdők klimatikus részleteiben.
Oroszországban például a szauna rendkívül fontos a társadalmi kapcsolatok vagy az üzleti kapcsolatok fenntartása szempontjából. A Banja különlegessége a nyírfapálcákkal való szelíd ostorozás, amely állítólag elősegíti a bőr vérkeringését. A török fürdőben viszont összességében többet tesznek a személyes higiénia érdekében. Epilálhat vagy borotválkozhat, valamint hámlasztást és masszázst is kínálnak.
Szanárium
A szanárium a szauna olyan változata, amely kíméli a keringést is. Itt maximum 60 Celsius fok és 45 százalék páratartalom érhető el. Gyakran speciális színű lámpákat használnak itt, amelyek állítólag pozitívan hatnak a testi és a mentális lelki állapotra is. A vörös lámpának serkentenie kell a bőrt és a mirigyeket, a sárga lámpáknak stimulálniuk kell az anyagcserét és az idegeket. A zöld a harmonikus hangulat megteremtésére szolgál, a kék pedig általában megnyugtató.
Számos más változat is létezik. Legyen szó a finn gerendaszaunáról, a földszaunáról, az ír gőzfürdőről vagy a bio szaunáról, hogy csak néhányat említsünk. Ezek azonban nagyon hasonlítanak az itt leírtakhoz, ezért itt nem tárgyaljuk őket részletesen. Elvileg mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy az izzadás melyik típusa a legjobb neki, és melyik környezetben érzi magát a legkényelmesebbnek. Tehát: próbáld ki!
A jövő héten a szaunalátogatás menetéről lesz szó. Egy kis útmutatóval szolgálunk. Mennyi ideig kell tartózkodnia a hőtérben, meddig kell tartania a pihenési fázisokat, és milyen gyakran lehet megismételni az eljárást.