Szauna Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Mi a kapcsolat a szauna és a fogyás között?
A szauna magában foglalja a test magas hőmérsékletnek való kitettségét. A hőmérséklet szabályozása érdekében testünk izzad, mivel eltávolítja a vizet a bőrön keresztül. A víz elpárologtatása hőelnyeléssel történik, így vízgőzzel a hő eltávolításra kerül.
A vízveszteség nem hasonlít a zsírvesztéshez. A testtömeg csökkenése a szauna után a vízveszteség következménye, amely a szövetekben marad, amint rehidrál.
A bőr alatti vízvisszatartás csökkentését hormonális egyensúly helyreállítása (étrend, sport, pihenés, életmód) végzi, nem pedig a víz erőltetett elvesztésével.
Van információ arról, hogy a szauna kalóriát égetne el, annak a ténynek köszönhető, hogy a stressz megjelenik a testen és növeli a pulzust. Ez nagyon fontos költségekkel történik: az ásványi anyagok vesztesége az izzadás révén. Azok az ásványi anyagok, amelyeket súlycsökkentő rendszerben szinte lehetetlen visszanyerni az ételből. Ha a "nátrium" fejezetben a dolgok egyszerűek ... amikor a káliumról, magnéziumról, foszforról, kalciumról van szó ...
Úgy tűnik, hogy a kalciumvesztés csont demineralizációhoz és csontritkuláshoz is vezet.
A szauna azonban a test magas hőmérsékletnek való kitettségével CSÖKKenti a termogenezist, azaz a hőtermelést. A termogenezissel hosszú távon még több kalóriát égethet el, mint a sport. Vannak olyan súlycsökkentő módszerek, amelyek a test hidegnek (kád vagy hordó hideg vízzel), és nem hőnek vannak kitéve. Ezek a módszerek kalóriát égetnek el a test melegítéséhez, nem pedig a szaunához, ahol a víz és az ásványi anyagok elvesznek.
A méregtelenítés módszereként a szaunának lehetnek előnyei, de ezek nem nagyobbak, mint a szokásos izzadás az edzés során. Szaunázni olyan edzés után, amelyben izzadás nélkül izzadt, veszélyes dolog.
A teljesítménysportokban a szaunát az intenzív edzés utáni gyógyulás módszereként használják. A teljesítménysportolóknak azonban speciális diétájuk is van, kiegészítőket alkalmaznak a remineralizációra, és ezt jól bevált ütemterv szerint, nem minden nap végzik, abban a reményben, hogy így zsírégetnek.
Hozzászólások
Szauna - 10 vélemény
Jó cikk, látod, hogy a mondat fő mondatának nincs állítmánya:
"Ha a" nátrium "fejezetben a dolgok egyszerűek ... amikor a káliumról, magnéziumról, foszforról, kalciumról van szó"
Az állítmány a felfüggesztési pontokban van, mindenki azt tesz, amit tud.
Folyamatosan próbáltam elmagyarázni a cikkben szereplő dolgot ismerőseimnek, de ha nincs senki ....
Legutóbb a szaunázásnál voltam valaki, aki aznap egyáltalán nem ivott vizet, és rosszul érezte magát: hányás, szédülés attól, hogy nem tudott felállni ... 40 évesnél fiatalabb volt, és viszonylag gyorsan felépült…
Azt mondta nekem, hogy olvasta, hogy nem jó vizet fogyasztani, mielőtt annak "maximális súlycsökkentő hatása" lenne. 🙂
Most kerestem a szauna előnyeit a romániai helyszíneken:
Még mindig találok elég okos embert, akik azt javasolják, hogy NE fogyasszanak bármilyen folyadékot a szauna előtt és alatt ...
Célszerű, hogy a szauna előtt és alatt ivott víz ne legyen hideg, de még meleg is. De ha erős érzéseket szeretne, igyon a leghidegebb vizet és készítse el a legnedvesebb szaunát. 🙂
Nem értem azokat, akik fogyni akarnak, és a "sportágukat" választják, amiben nem kell sokat mozogni, mégpedig a fenekét
a kemence testének elkészítése helyett egybe kerül; intelligens
amúgy az ötlet az, hogy a nehezét valami könnyebbre cserélje ... de reménykedjen tovább ... egy egészséges ember a padláson folytatja ezt, amíg meglátja, hogy az eredmények nem nagyon láthatók
nem a hülyeség miatt végzi a dolgát
Az az igazság, hogy a legtöbb ember azt fogja mondani, hogy a "sport" a lehető legtöbb gyaloglás (tudom, hogy ennek is megvan a célja, de amúgy sem elég), és így gondolják azt is, hogy ha a szauna tetején csinálod és masszázs… hamarosan milliók fizikai alakja lesz. Abban igaza van, hogy kedvelik a "sportot", amelyben nem kell sokat tennie
mégis van-e Cristinak jótékony szerepe a szaunában? Tudtam olyat, mint bizonyos toxinok eltávolítása a bőrről 😛
Magyarázza el ezt okos nőknek, akik MINDEN ÓRÁT töltenek a szaunában, hogy az szerepel az előfizetésben. Egy órán át lassan sétál a futópadon, még egy órát izzadok és meglepődik, hogy nem fogyok.
# $% ^ & * mit mondjak, jó, hogy Teo olyan lisztet készített, amely nem hízik téged lolzként
Ha sportol és izzad, akkor a toxinok megszűnnek.
A szauna hasznos lehet a méreganyagok eltávolításában vagy a kikapcsolódásban, de semmiképpen sem hetente néhányszor.
Mint mondtam, a méreganyagokkal a szükséges dolgok megszűnnek.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.