Szaunás szószedet amapur diéta - fogyasszon gyorsan és ízletesen az amapur diétával

A "szauna" kifejezés finnből származik. A szaunába történő rendszeres látogatás (heti 1-2 alkalommal) a következő előnyökkel jár:

amapur

  • Az immunrendszer erősítése
  • A fertőzésre való hajlam csökkentése
  • A szív- és érrendszer vitalizálása
  • Az izmok és az egész test ellazulása
  • Az anyagcsere stimulálása
  • A vérkeringés javítása (különösen a légzőszervi nyálkahártyák)
  • A test vitalizálása

Tipikus szaunatípusok

  • Finn szauna: Páratartalom kb. 10-30%, hőmérséklet: 60-95 ° C
  • Római szauna: Fűtés padló- és üregfalfűtéssel, különböző hőmérsékleti zónák lehetségesek
  • gőzfürdő: Páratartalom kb. 80-100%, hőmérséklet 40 ° C és 55 ° C között
  • Római fürdő (3 különböző meleg és nedves helyiség): Tepidarium (30 ° C, viszonylag száraz), Caldarium (40 ° C, magas páratartalom), Lanconicum (50 ° C - 60 ° C)
  • Hammam (Törökfürdő): meleg levegő szoba (kb. 50 ° C), meleg levegő szoba (kb. 40 ° C) és több hűvös szoba